目標を定義し終わる頃までに、期限と指標を使った合否テストをすることになります。これで本当にやる気が出ますか?目標を具体的かつ測定可能にしようとすると、特定の行動に焦点を当てることを学びます。それは良いことかもしれませんが、そうしたカテゴリーに分類されないものを見失うことになります。…
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筋トレのアドバイス、複数の正論がある理由とは?
ジムでのトレーニングに関しては、しばしば相反するアドバイスに遭遇します。専門的なアドバイスがほしいだけなのに、まるで正反対の意見を聞かされるとイライラしますね。でもよく注意してみると、大きくかけ離れたアドバイスの裏には、それぞれに理由があることが多いのです。…
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水準器+自由雲台が付いて十分使える! わずか2,000円のスマホ対応卓上三脚
少しでも良い写真を撮りたいと思うなら、水平垂直を取るのは基本ですよね。もちろん手軽に撮るためのスマホ用卓上三脚だって、いや、むしろ手軽に撮るものだからこそ、かんたんに水平が取れることは大切でしょう。「Fotopro 卓上三脚 スマホアダプタ付き SY-310, SJ80BK」は、ほぼ2千円(執筆時点)という低価格にもかかわらず、水準器が装備された自由雲台付きの卓上三脚。安物と思うなかれ、こう見えて…
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与えすぎはNG? 植物が「肥料やけ」したときの3つの症状
肥料には、バランスのとれた一定のレベルの栄養素を与えて、より健康で強い植物を作る役割があります。これにより、植物の根が強くなる、花が長持ちするといった効果が期待できます。一般に、早春から春の盛りにかけての植物の成長期が、肥料を与えるのに適した時期。とはいえ、現実はそれほど単純ではありません。…
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梅雨の「リュック濡れる問題」を解決。2wayで使えるバッグパックカバー
今回は、梅雨時期やアウトドアに大活躍の2wayバッグカバーをご紹介します。…
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カード半分の大きさで約90g。30アイテム搭載マルチツール『PockeTool2.0』【今日のライフハックツール】
キーホルダーにぶら下げて、毎日持ち歩きたい。『PockeTool2.0』は、様々なクラウドファンディングで多額の出資を獲得することに成功し、ついにレギュラー商品にまで登りつめたマルチツール。薄くコンパクトなボディに30種の機能がギッシリ詰め込まれているのに加え、ルックスの良さも合わせ持つとあって、人気が出るのも当然というアイテムですよ。…
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メールアドレスを悪用する、ネット詐欺の主要な手口6つ
最初は真面目に受け取れないかもしれませんが、メールのアカウントはネット詐欺師にとっては金鉱みたいなものです。では、どうして詐欺師はあなたのメールアドレスを欲しがるのでしょうか。…
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自転車のサドルでお尻が痛くなる時の5つの対処法
自転車に乗ってお尻や脚の付け根が痛くなるのは、よくあることです。それが長く続いたりひどくなったりするなら、自転車そのものや乗り方を少し見直す必要があるでしょう。…
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コンパクトサイズの冷温庫は家庭でも車内でも使えて、オールシーズン大活躍だね
VERSOS(ベルソス )の「9Lダブルペルチェ冷温庫 VS-409」は、温度を1℃刻みで-9℃~60℃まで設定可能です。この1台があれば、夏はお茶やビール、冬はコーヒーやココアなどを飲み頃の状態で保存できそう。電源はAC電源とDC電源のどちらも使えるので、家庭でも車内でも大活躍しそうです。…
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今すぐiOS15のベータ版に登録する方法
iOS15とiPadOS15のパブリックベータ版が7月に開始されますが、ユーザーは開発者ビルドをインストールすることで、Appleの新しいモバイルオペレーティングシステムを一足先に手に入れることができます。…
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履き心地軽やか! 雨にも強い麻素材のスニーカー
姉妹サイトmachi-yaでキャンペーン中の「Explore V2.0」はヘンプ(麻)から生み出され、軽さと履き心地の良さが評価されている天然素材スニーカー。…
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時間がない時に! トレーニングの効率を最大化する方法
運動を十分にする時間を見つけるのに苦労していませんか。もしそうなら、それはあなただけではありません。幸いなことに、スポーツ科学者による最近の論文が、時間効率の良い筋力トレーニングを行うためのガイドラインをまとめており、その中の推奨事項を参考にすると、最短の時間でほとんどのトレーニングをすませることができます。…
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サーモスの真空断熱カップは家でもアウトドアでも大活躍!
今回は、断熱カップでありながらクージーとしてもつかえるサーモスの真空断熱カップをご紹介します。…
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冷感マットのひんやり感がずっと続く! 熱・湿気を排除する快眠マット【今日のライフハックツール】
接触冷感マットは、触れた瞬間はひんやりするものの、徐々にぬるくなっていきます。あのひんやり感が持続する、アテックスのファン付きマット『SOYO』をご紹介します。…
紹介冷感マットのひんやり感がずっと続く! 熱・湿気を排除する快眠マット【今日のライフハックツール】の続きを読む
つらい肩こりや頭痛を解消。「菱形筋」をほぐしてみて
今回ご紹介するのは、Twitterで人気のトレーナーりこさんによる肩甲骨のストレッチです。肩こりだけでなく頭痛にも効果ですよ。…
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