SMARTゴールが個人の目標設定には向かない理由

目標を定義し終わる頃までに、期限と指標を使った合否テストをすることになります。これで本当にやる気が出ますか?目標を具体的かつ測定可能にしようとすると、特定の行動に焦点を当てることを学びます。それは良いことかもしれませんが、そうしたカテゴリーに分類されないものを見失うことになります。…
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筋トレのアドバイス、複数の正論がある理由とは?

ジムでのトレーニングに関しては、しばしば相反するアドバイスに遭遇します。専門的なアドバイスがほしいだけなのに、まるで正反対の意見を聞かされるとイライラしますね。でもよく注意してみると、大きくかけ離れたアドバイスの裏には、それぞれに理由があることが多いのです。…
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水準器+自由雲台が付いて十分使える! わずか2,000円のスマホ対応卓上三脚

少しでも良い写真を撮りたいと思うなら、水平垂直を取るのは基本ですよね。もちろん手軽に撮るためのスマホ用卓上三脚だって、いや、むしろ手軽に撮るものだからこそ、かんたんに水平が取れることは大切でしょう。「Fotopro 卓上三脚 スマホアダプタ付き SY-310, SJ80BK」は、ほぼ2千円(執筆時点)という低価格にもかかわらず、水準器が装備された自由雲台付きの卓上三脚。安物と思うなかれ、こう見えて…
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与えすぎはNG? 植物が「肥料やけ」したときの3つの症状

肥料には、バランスのとれた一定のレベルの栄養素を与えて、より健康で強い植物を作る役割があります。これにより、植物の根が強くなる、花が長持ちするといった効果が期待できます。一般に、早春から春の盛りにかけての植物の成長期が、肥料を与えるのに適した時期。とはいえ、現実はそれほど単純ではありません。…
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カード半分の大きさで約90g。30アイテム搭載マルチツール『PockeTool2.0』【今日のライフハックツール】

キーホルダーにぶら下げて、毎日持ち歩きたい。『PockeTool2.0』は、様々なクラウドファンディングで多額の出資を獲得することに成功し、ついにレギュラー商品にまで登りつめたマルチツール。薄くコンパクトなボディに30種の機能がギッシリ詰め込まれているのに加え、ルックスの良さも合わせ持つとあって、人気が出るのも当然というアイテムですよ。…
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メールアドレスを悪用する、ネット詐欺の主要な手口6つ

最初は真面目に受け取れないかもしれませんが、メールのアカウントはネット詐欺師にとっては金鉱みたいなものです。では、どうして詐欺師はあなたのメールアドレスを欲しがるのでしょうか。…
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コンパクトサイズの冷温庫は家庭でも車内でも使えて、オールシーズン大活躍だね

VERSOS(ベルソス )の「9Lダブルペルチェ冷温庫 VS-409」は、温度を1℃刻みで-9℃~60℃まで設定可能です。この1台があれば、夏はお茶やビール、冬はコーヒーやココアなどを飲み頃の状態で保存できそう。電源はAC電源とDC電源のどちらも使えるので、家庭でも車内でも大活躍しそうです。…
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時間がない時に! トレーニングの効率を最大化する方法

運動を十分にする時間を見つけるのに苦労していませんか。もしそうなら、それはあなただけではありません。幸いなことに、スポーツ科学者による最近の論文が、時間効率の良い筋力トレーニングを行うためのガイドラインをまとめており、その中の推奨事項を参考にすると、最短の時間でほとんどのトレーニングをすませることができます。…
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冷感マットのひんやり感がずっと続く! 熱・湿気を排除する快眠マット【今日のライフハックツール】

接触冷感マットは、触れた瞬間はひんやりするものの、徐々にぬるくなっていきます。あのひんやり感が持続する、アテックスのファン付きマット『SOYO』をご紹介します。…
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