カテゴリー: HEALTH

『2分間セルフケア　リセット上手な私になる』（コリンヌ・スウィート 著、佐伯花子 訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン）より、よい仕事に繋がる4つの「睡眠向上」メソッドを解説します。…
紹介よい仕事につながる、4つの「睡眠向上」メソッドの続きを読む

パーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞く、自宅でできる有酸素運動「トランポリン」の選び方、トレーニング方法、みながら実践できるオススメ動画を教えてもらいました。…
紹介1日1分から、運動習慣をつくる「トランポリントレーニング」実践法の続きを読む

パーソナルトレーナー日高靖夫さんに聞く。運動を習慣づけるためのコツから、短時間で効果的なトランポリンを活用したトレーニング・ダイエット方法まで、すぐに実践に活かせるノウハウを一挙にご紹介！…
紹介宅トレ習慣化3つの秘訣〜「トランポリン」で有酸素運動を手軽にの続きを読む

機能性下着やランニングシューズがお買い得に！ Amazonタイムセール祭りは本日最終日。…
紹介テスラ、アンダーアーマーが安い！ランニンググッズを買うなら【Amazonタイムセール祭り】の続きを読む

『毎日がストレスフリーになる「自分ほめ」』（原 邦雄 著、フォレスト出版）より、仕事効率もあがる「自分ほめ」活用術を解説します。…
紹介ストレスフリーで仕事効率もあがる「自分ほめ」活用術の続きを読む

デスクワーク中に悪くなりがちな姿勢の改善に役立つツールや、首・肩周りのストレッチをご紹介します。…
紹介肩や首の凝り対策に。疲れにくい姿勢を手に入れるおすすめツール5選の続きを読む

｢『立つこと』から始める運動習慣｣特集第1回は｢座りっぱなし｣の弊害について、早稲田大学教授の岡浩一朗さんに聞きました。今回は後編です。…
紹介「30分に1回、立って動くだけ」で座りすぎのリスクは大きく下がるの続きを読む

「『立つこと』から始める運動習慣」特集第1回は「座りっぱなし」の弊害について、早稲田大学教授の岡浩一朗さんに聞きました。今回は前編です。…
紹介座りっぱなしは死亡リスクが40％高まる？ 正しい姿勢でも長時間はNGの続きを読む

ランニング中の水分補給はどうする？ おすすめの方法5つをご紹介します。…
紹介ランニング中の水分補給、どうする？ おすすめの方法5つの続きを読む

ほとんどの人が「腱炎」という言葉を聞いたことがあると思いますが、これはテニス肘や水泳肩、あるいは、使い過ぎが原因となる怪我のことです。…
紹介肘や肩の痛みを和らげる。腱が変性する原因と対処法の続きを読む

運動の計画を守るのは難しいかもしれませんが、定期的に体を動かす時間をつくることで、生活や人生の質に大きな影響を与えてくれるはずです。運動を飛ばしたり、変更したりしようとしている時は、その決断がその後の1日にどのような影響を与えるかを考えましょう。…
紹介筋トレをサボりたいと思ったら、自分に問いかけてほしい10の質問の続きを読む

孤独と社会的孤立の違い、メンタルや健康に与える影響を解説します。…
紹介「孤独」と「孤立」はどう違う？ メンタルヘルスに与える悪影響の続きを読む

今回は体調不良の原因にもなる「自律神経の乱れ」を整えるための健康習慣をまとめてご紹介します。…
紹介「なんとなく不調」を改善。今すぐ実践できる自律神経の整え方4つの続きを読む

ポジティブでもネガティブでも、感情が高ぶる機会が多すぎると、燃え尽き症候群になることも。その理由と対処法を紹介します。…
紹介ポジティブな感情でも、心身が疲弊する理由の続きを読む

『毎日がうまくいく　朝のスイッチ』（大嶋信頼 著、あさ出版）より、1日のパフォーマンスをあげる朝3分の「脳」習慣について解説します。…
紹介1日のパフォーマンスをあげる、朝3分の「脳」習慣の続きを読む