カテゴリー: HEALTH

わざわざ時間を取らずに、日々の生活に運動を取り入れるためには？その方法と便利なアイテムをまとめて紹介します。…
紹介「ながら運動」を可能にする方法・おすすめグッズ7選の続きを読む

Twitterで人気のトレーナー・りこさんが、在宅ワークの運動不足、腰痛予防に効果的なストレッチを紹介します。…
紹介在宅勤務の運動不足、腰痛予防におすすめ〜腸腰筋ストレッチの続きを読む

手足の冷えにいつも悩まされている人は、レイノー病の可能性があります。レイノー病の一般的な症状や、よく似た症状を持つ疾患のほか、自分でできる対処法をご紹介。…
紹介手足がいつも冷たい人が疑うべき「疾患」とはの続きを読む

睡眠だけが休養ではない。コロナ禍で意識して取りたい心と体のための7つの休養のタイプと休み方を解説します。…
紹介睡眠だけでは足りない。「7つの休養」と効果的な休み方の続きを読む

私は粉末プロテインが好きではありませんが、唯一ヨーグルトと混ぜた味だけは許せます。むしろ、飲みやすく、タンパク質も多く取れるため気に入っています。…
紹介プロテインが苦手でも、これを混ぜれば最高の軽食が完成しますの続きを読む

Twitterで大人気のトレーナー・りこさんが、マンションでもできる脂肪燃焼HIITトレーニングを紹介します。…
紹介マンションでもOK。ジャンプしない脂肪燃焼HIITの続きを読む

気分が落ち込んだり、やる気が出なかったり。そんな気持ちが続くようなら、今すぐ体を動かしましょう。運動がメンタルに与える効果についてお話します。…
紹介気持ちが落ち込んだ時に体を動かすべき2つの理由の続きを読む

管理栄養士に聞く「新型栄養失調」についての記事、後編。今回は栄養を無駄にしない具体的な食べ方を紹介します。…
紹介栄養をムダにしない驚きの食べ方｜慈恵医大のカリスマ栄養士が教えますの続きを読む

あなたは何のためにデトックスするの？空腹や辛さに耐えなくても心身をデトックス・リセットできる選択肢を紹介します。…
紹介つらい食事制限は不要。心身をデトックスするためのベストな選択肢は何か？の続きを読む

セラピストを雇ったり、メンタルヘルス専門のカウンセラーのもとに定期的に通ったりする余裕がない人でも、自分の心を自分で鎮められる方法があります。それが、ジャーナリング（日記を書くこと）。…
紹介心身の健康につながる日記の書き方6選の続きを読む

Twitterで大人気のトレーナー・りこさんが、脚を組まずにおしりとハムストリングスを伸ばすストレッチを紹介します。股関節が痛い人も安心してできます。…
紹介座りっぱなしのコリをほぐす「おしりストレッチ」｜ヒップアップ効果もの続きを読む

外出を控えるべき今、歯医者にもなかなか行きづらくなりました。そこで、初期の虫歯を治す方法と正しい歯のケア方法をご紹介します。…
紹介虫歯は自力で治せる？ 改めて知っておきたい正しい歯のケア方法の続きを読む

羨望と嫉妬。多くの人が持つ一般的な感情ですが、どちらもネガティブであり、無益です。私もその一人でしたが、4つの偶然が重なり嫉妬しなくなりました。…
紹介競争と比較の違いを知る。私が嫉妬しなくなった4つの方法の続きを読む

体の不調を感じる人は新型栄養失調かも。新型栄養失調を改善するための攻略法を、栄養士の方に伺いました。…
紹介食事に気をつけてるのに栄養不足。不調になりやすい食生活と改善策は？の続きを読む

足場の悪いところや冬場の転倒を防ぐ「バランス感覚」の鍛え方を解説します。…
紹介座り仕事の多い人に。冬場の転倒を防ぐ「バランス感覚」の鍛え方の続きを読む