カテゴリー: HEALTH

ランニング中、摩擦で身体の一部が痛くなったことはないでしょうか？ 今回は、その対処方法をご紹介します。…
紹介ランニング中の摩擦による擦傷を防ぐ方法の続きを読む

足の指を突き指すると、身体的に痛いだけでなく、エゴも傷つきます。幸いなことに、ほとんどの場合、こうしたケガは大したことはなく治ります。今回は、足を突き指した時に知っておくべきことと、その対処法をご紹介します。…
紹介足を突き指したときの対処法の続きを読む

Twitterで人気のトレーナー・りこさんが、腹斜筋と腹直筋を鍛える「腹筋トレーニング」を紹介します。…
紹介キツい。でも効く。体幹を使って効果的に絞る｢腹筋トレーニング｣の続きを読む

短時間で効果のある筋力トレーニング「HIIT」を4種類、紹介します。…
紹介40秒でもOK。短時間で脂肪燃焼・筋力強化できる｢HIIT｣4種の続きを読む

SNSで話題の「プロフィー（Proffee）」。プロテインシェイクとコーヒーを組み合わせたドリンクの気になる味や効果は？…
紹介人気の「プロテインコーヒー」。気になる味や効果は？の続きを読む

過去1年、散々辛い思いをしてきました。そのせいで、「悲しみの負債」と呼ばれるものが残されました。これは、お金の負債と同じように、簡単には返済できないものです。…
紹介心に積もりすぎた「悲しみの負債」を取り除く方法の続きを読む

身体が年齢とともに衰えていくように、脳機能も低下していきますが、脳のメンテナンスで脳力を維持する方法を解説します。…
紹介知力低下を防ぐ「脳のメンテナンス」2つの方法の続きを読む

『記憶力アップ×集中力アップ×認知症予防 1日1杯脳のおそうじスープ』（アスコム）の著者、脳神経内科医の内野勝行（うちの・かつゆき）先生が、｢脳のゴミ｣の蓄積を防ぎ、頭の回転が鈍くなるのを最小限に防ぐ方法をご紹介します。…
紹介脳トレよりも｢1日1杯のスープ｣を。脳に栄養を与え、頭の回転を良くするにはの続きを読む

新型コロナウイルス感染症や新型コロナウイルスワクチンに関する正確な情報を届けるプロジェクト「こびナビ」を紹介。医療従事者によるワクチン接種体験談も。…
紹介新型コロナウイルスワクチン接種体験談が参考になる「こびナビ」の続きを読む

体調が悪い時、筋トレを行なうかどうかを見極めるたった1つの質問をご紹介します。…
紹介体調が悪い時の筋トレはどうする？ 「体の声を聞く」たった1つの質問の続きを読む

しばらく休んでいたランニングを再開するときに注意したい4つのポイントを解説します。…
紹介ブランクの後、ランニングを再開する4つのコツの続きを読む

武術の鍛錬は、目標があります。柔道、空手、ブラジリアン柔術、テコンドーなど、帯の色による段級位制の規律の中で鍛錬すると決めた場合、レベルアップすることでさらにやる気が出てきます。それに、ブラジリアン柔術のような、確固たる大会の仕組みがある武道では、勝つために鍛錬することができるでしょう。…
紹介30代から武道をはじめる3つのメリットの続きを読む

短時間で鍛えられると話題になった「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」。本当に自分にとって効果的なのか？ 見極める方法を解説。…
紹介短時間でできる「HIIT」。本当に効果的かを見極める方法の続きを読む

仕事中ではなく自由時間における座りっぱなし状態の健康への影響・危険性を解説します。…
紹介「座りっぱなし＝健康に悪い」の解決策｜仕事よりプライベートな時間が肝の続きを読む

とれない疲れやストレスが癒される食事とは？女優やモデル、美容家に大人気の玄米カフェ｢実身美（サンミ）｣のレシピ本を紹介します。…
紹介春は｢蒸し料理｣。疲れとストレスを癒す「養生ごはん」とはの続きを読む