カテゴリー: HEALTH

『幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法』（前野隆司 著、アスコム）より、心をらくにするために試してみたい、4つの「簡単なこと」を解説します。…
紹介心をらくにするために試してみたい、4つの「簡単なこと」の続きを読む

ハンディ振動マシーンMYTREX REBIVE MINIは、片手で使える軽量さと収納ケースで持ち運びも便利。忙しい日々のこまめな身体のケアにおすすめです。…
紹介片手でラクにマッサージできる『MYTREX REBIVE MINI』が手放せない！｜これ買ってよかったの続きを読む

ランニング中は音楽を聞かない方がいい、たった1つの理由とは？…
紹介ランニング中は音楽を聞かない方がいい、たった1つの理由の続きを読む

起業は、心の健康に大きな負担がかかることでよく知られていますが、事業を軌道に乗せることよりもさらに過酷なことが何かご存知でしょうか。それは、戦争をすることです。…
紹介米国陸軍に学ぶ、ストレスに負けない心をつくる3つの秘訣の続きを読む

せっかく運動の習慣がついても、忙しい日が続いて時間が取れなくなってしまうのはもったいない。今回は時間のない時でも運動を継続してできる方法を紹介します。…
紹介年末年始でも運動が続く！用意したい「3つの選択肢」の続きを読む

トレーニングをしながら、ランニングのスピードを徐々に上げていく方法を紹介します。…
紹介怪我や無理をせずに、ランニングの速度を上げる練習方法の続きを読む

筋トレについての知識は誤った情報が広まりがちです。この機会に学びなおしましょう。…
紹介筋肉痛がある時の筋トレはどうする？ 正しい対処法を解説の続きを読む

特集｢疲れは『負債』である｣第1回では、｢疲労とは何か？｣について、東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長に聞きました。今回は後編です。…
紹介昼休みは一人で過ごそう。日中の行動が「睡眠の質」を決めるの続きを読む

特集「疲れは『負債』である」第1回では、「疲労とは何か？」について、東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長に聞きました。今回は前編です。…
紹介疲労をため続けると「老化」が進む。回復させる方法は「睡眠」のみの続きを読む

毎月お届けしているライフハッカー［日本版］の渾身の特集、この年末年始のテーマは｢学び｣です！ この「疲れは『負債』である」特集では、疲労マネジメント術についてご紹介します。…
紹介【12月・1月特集】｢疲れは『負債』である｣スタートします！の続きを読む

ランニング中に、時間が経つのを遅く感じることはありませんか？ここで紹介する6つの方法を使えば、一瞬で時間が経過します。…
紹介ランニング中の辛さを忘れ、一瞬で時間が過ぎる心理作戦の続きを読む

睡眠時間が極端に少ないわけではないのに、なぜか疲れていることはありませんか？ 翌朝に疲れを持ち越さないシンプルな習慣を紹介します。…
紹介「なんとなく疲れ」を引きずらないシンプルな習慣の続きを読む

なぜかお腹が張って苦しい膨満感の原因と予防法を解説します。…
紹介お腹が張って苦しい…膨満感の原因と予防法の続きを読む

私は、ほぼ毎日1日2回運動をします。午前中にスピンバイクをやって、午後か夕方にウェイトリフティングをします。なぜ、どのように1日2回運動をするのかを説明する前に、2回運動をしないほうがいい人の特徴について話しましょう。…
紹介1日2回の運動を快適に着実に習慣にする秘訣の続きを読む

「Amazonブラックフライデー」で日用品を買いだめしない手はありません！なかでもおすすめなのが 「水」。お得なセールアイテムをピックアップしてご紹介します。…
紹介「水・炭酸水・お茶」日常使いから防災備蓄まで買いおきするなら今【Amazonブラックフライデー】の続きを読む