カテゴリー: 健康

16 1月

幸せな人たちが実践している実証済みの習慣10個とは？

人類が共通して欲しているものを1つ挙げるなら、それは「幸せ」です。アメリカ人にとって、「幸福の追及」は独立宣言のなかに明記されているほどです。しかし幸せを追及した結果は人によって大きく異なります。…
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15 1月

週末の寝坊を活かす「16時間断食」で体を活性化する方法

日常的な食べ過ぎで疲れた体を休ませる「空腹の力」に着目した第3回。今回は後編として空腹マネジメントをして「16時間断食」を実践するコツをお届けします。…
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14 1月

【マンガ】おとなパンダーさん「今年の冬は特に寒い気がするけれど」

目指せライフハッカー［日本版］の看板連載！ マンガ｢おとなパンダーさん｣第4回です。寒い日が続きますが、おとなパンダーさんは独自の感性で楽しく過ごしているようです。…
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14 1月

「無理なポジティブ思考」は逆効果。不安な感情を解消する方法とは？

会議やプレゼンテーション時の緊張や不安は、ポジティブ思考よりも、気を紛らす工夫をするほうが効果的です。不安への対策や良い気晴らしの方法をご紹介します。…
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13 1月

疲れた体をリセットする「空腹マネジメント」の驚きの力とは？

『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者、青木 厚先生に疲労回復にも効果的だという「空腹の力」についてお話を伺いました。食べ過ぎが体に及ぼす影響と、空腹（プチ断食）がもたらす驚きの効果などをご紹介します。…
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