カテゴリー: 健康

生産性への過剰な執着を手放し、幸せに生きるために行ないたい3つの習慣を紹介します。…
紹介自分の努力を正しく評価し、幸せに生きるための3つの習慣の続きを読む

『自己肯定感ハラスメント』（辻 秀一 著、 フォレスト2545新書）より、自己肯定感至上主義から身を守り、解放するために「自己存在感」を持つことが重要になるわけを解説します。…
紹介「自己肯定感」至上主義から身を守る方法の続きを読む

なかなか定着することが難しいワークアウトの習慣。海外の習慣化に関する根拠にもとづいた習慣化のコツと筆者のエピソードを紹介します。…
紹介ワークアウトを習慣づけるのは「柔軟性」と「制限」のバランスだったの続きを読む

「BATHOUT（バースアウト）」はちょっとユニークなバスボム。今話題のCBD（カンナビジオール）を配合し、「休む時間と向き合う」ことをコンセプトに徹底したこだわりを詰め込んだ入浴剤を試してみました。…
紹介ぐったり疲れた夜に。「休む時間」に特化したCBD入浴剤を試してみた【今日のライフハックツール】の続きを読む

【Amazonタイムセール】から、糖質オフ、高タンパク質などの健康食品をご紹介します。…
紹介高タンパク、低糖質食品の買い置きなら今がタイミング！【Amazonタイムセール最終日】の続きを読む

【Amazonタイムセール】でおすすめの快眠、安眠グッズをご紹介します。…
紹介高反発マットレス、枕などの快眠アイテムがお得【Amazonタイムセール祭り最終日】の続きを読む

意外にも、自分をいたわることが仕事で生産性を保つことにもつながるのだそう。今回は、いかに健康を維持しながら生産性を維持するのかについてご紹介します。…
紹介健康を崩さず高い生産性を維持する方法の続きを読む

【Amazonタイムセール祭り】でおすすめのお得なスマートウォッチや体組成計などをご紹介します。…
紹介スマートウォッチ、体組成計など体調管理ウェアラブルがお得に【Amazonタイムセール祭り】の続きを読む

ウォーキングは、ある面では有酸素運動と同じ効果があります。カロリーを消費し、心拍数を上げ、毎週の推奨運動量に加算されます。一方で、ランニングや激しいエアロビクスのクラスと同じように心肺フィットネスを向上させることはありません。持久力を向上させたいなら、ウォーキングだけでは不十分です。…
紹介ウォーキングは有酸素運動になりうるか？の続きを読む

ヘルシーな間食として取り入れている方も多いドライフード。コンビニやスーパーで買うと少し高かったりしますよね。自宅で寝ている間に作ってくれるドライフードメーカーをご紹介します。…
紹介寝てる間にヘルシーおやつが完成！APIXドライフードメーカー 【今日のライフハックツール】の続きを読む

ネガティブな感情にどっぷり浸っていても、自分の状況を好転させることはできません。けれども、そうした不安や不満を敵に回さず、味方につけられる可能性があるのです。…
紹介マイナス思考を逆手に取った「ネガティブ・ビジュアライゼーション」の始め方の続きを読む

昼食後に眠くなるのは、血糖値の問題です。食後のパフォーマンスを上げる｢低GI食｣をご紹介します。…
紹介｢ランチ後の眠気｣にさよなら。脳科学者が｢低GI食｣をすすめる理由の続きを読む

睡眠不足が疲労の原因であることは知られていますが、その他にも無意識のうちに疲労を助長させる行動があります。…
紹介疲労を助長させる無意識の習慣9つの続きを読む

最近いびきがひどくなっている？ 自分の健康ためにも家族のためにも、いびきを改善したい方に、疾患のサインとなるいびきの特徴からいびきを防ぐ方法までご紹介します。…
紹介「いびき」をかかない6つの戦略。特徴が示す体の危険信号もの続きを読む

筋肉の緊張をほぐして正しい姿勢にすることができ、肋骨が広がりことで大きく呼吸ができリラックス効果にも繋がる「ストレッチポール」をご紹介します。…
紹介デスクワーク疲れ解消・姿勢改善に！寝るだけストレッチポール【今日のライフハックツール】の続きを読む