カテゴリー: 健康

【毎日書評】『職場の医学事典』（池井佑丞 著、ワニブックス）より、睡眠時間が足りないと仕事のパフォーマンスが上がらない本当の理由を解説します。…
紹介【毎日書評】毎日寝不足つづき…ずっと睡眠時間が足りないとどんな悪影響があるの？の続きを読む

ライフハッカー編集部員が普段から活用している、すぐに食べられて満足度の高いレトルトご飯を厳選しました。現在開催中の「Amazon新生活セール ファイナル」＜〜4/1(月) 23:59まで＞でお得に買えますよ！…
紹介美味しいレトルト飯はこれ！ライフハッカー編集部員がリピートしているもの9選  #Amazon新生活セールの続きを読む

たった4つの材料でお菓子づくりが苦手な人でもできるスコーンのつくり方を紹介します。…
紹介材料たったの4つで、「お店クオリティのスコーン」完成。初心者でも上手につくれる方法の続きを読む

『悲しみ・無気力・失望を乗り越えるセラピー　ブルーな気持ちの処方箋』（グウェンドリン・スミス 著、廣瀬久益 監修、小谷七生 訳、CCCメディアハウス）より、なぜ悲しい気持ちになるのかその本質を探ります。…
紹介【毎日書評】その悲しい気持ちはどこからくるの？本質を知り抜け出す術を持とうの続きを読む

「できたこと」に目を向けることは、モチベーション維持にとても効果的。新しく習慣化したいものがある人はまず、「できたことリスト」をつくりましょう。…
紹介習慣化の秘訣は「自己効力感」を高めること。すでに備わっている、継続する力に気付こうの続きを読む

カフェインはコーヒー以外の飲み物にも含まれています。中にはコーヒーよりも量が多いものも。目安を知って、飲む量を調整しましょう。…
紹介いつも飲んでいるもののカフェイン量知ってる？コーヒー、エナジードリンク、緑茶など1日の適量は？の続きを読む

Apple Watchで表示される「コア睡眠」は、一般的に用いられる、睡眠段階の定義と異なるので要注意。この記事では、睡眠記録を正しく理解するためにそれぞれが意味する「コア睡眠」について紹介します。…
紹介Apple Watchの睡眠トラッカーに表示される「コア睡眠」とは？の続きを読む

『いつもの焦りやイライラがなくなる　せっかちさんの本』（杉浦義典 著、フォレスト出版）より、いつも焦っている、イライラしがち…せっかちな性格でも「ラクに生きるヒント」を解説します。…
紹介【毎日書評】いつも焦っている、イライラしがち…せっかちな性格でも「ラクに生きるヒント」の続きを読む

リラクゼーションや余暇を時間の無駄と考えると幸福感が低下する可能性があります。『Journal of Experimental Social Psychology』（実験的社会心理学ジャーナル）に掲載された研究内容をわかりやすく解説します。…
紹介ストレスを溜めない「上手な休憩」の取り方の続きを読む

ウーフォス（OOFOS）は2018年に日本に上陸したアメリカのリカバリーサンダルのパイオニアブランドで、全商品が全米足病医学協会からの認定を取得しています。…
紹介リモートワークの腰痛も軽減。スリッパの正解は「リカバリーサンダル」かもしれないの続きを読む

家でこもりがちな日々が続き、運動不足に悩む方も多いのでは？ 今回は、自宅で簡単に行なえるトレーニング11選をお届けします。…
紹介自宅で運動不足を解消！簡単にできる筋トレ・エクササイズ11選の続きを読む

「ぴったりのルームシューズはないだろうか？」と見つけたのが「SEIMINゆるめるスリッパ」。整体師が監修して履き心地にこだわって開発された製品です。実際に使ってレビューしました。…
紹介パーフェクトな履きやすさ「SEIMINゆるめるスリッパ」を体験したら戻れない【これ買ってよかった】の続きを読む

手軽におやつが食べたい人必見の簡単なスイーツレシピを紹介します。…
紹介「ちょっと甘いものでも作ってみるか」で作れちゃう。お手軽スイーツレシピ4選の続きを読む

テレビをつけたまま眠ると、良質な睡眠を妨害してしまうことはご存知の方も多いかと思いますが、実は、逆に心地の良い睡眠の手助けをしてくれる効果もあるようです。…
紹介テレビと睡眠の意外な関係。つけたままの方が快眠できたりもするの続きを読む

多忙な時こそ、疲れやストレスを溜めこんで爆発する前に少しずつ「ガス抜き」することが大切。そこで、お金も時間もかけずにするにできる6つのストレス解消法を紹介します。…
紹介パンクする前に！お金も時間もかけずにすぐできる「ストレス解消法」6つの続きを読む