カテゴリー: 健康

『名医が教える飲酒の科学　一生健康で飲むための必修講義』（浅部伸一 監修、葉石かおり 著、日経BP）より、ひとり宅飲みが危ない人の特徴や酒ジャーナリストと専門家が明かす「お酒の正しい飲み方」を解説します。…
紹介宅飲みが危ない人の特徴は？ 酒ジャーナリストと専門家が明かす「お酒の正しい飲み方」の続きを読む

トランポリンで運動習慣を身につけよう！トランポリントレーニングの実践方法を4ステップでご紹介します。…
紹介1日1分から、運動習慣をつくる「トランポリントレーニング」実践法の続きを読む

背ラピストが販売する、寝ながら姿勢を正す「ゴッチョ背まくら」の使用レビュー。姿勢を整えることで呼吸や肩こりなどが改善される効果をご紹介します。…
紹介姿勢をケアする「ゴッチョ背まくら」を試したら、心身ともに疲れから解放された！【今日のライフハックツール】の続きを読む

トランポリンで宅トレしよう！ トランポリンで運動することの利点と習慣化させるコツを紹介します。…
紹介宅トレ習慣化3つの秘訣〜「トランポリン」で有酸素運動を手軽にの続きを読む

人生における2つの幸せとは何か？逆境に立ち向かうためのマインドを伝授します。…
紹介心理学者が発見した「良い人生」を送るための3つの道筋の続きを読む

新年度の慌ただしい1週間を過ごし、ストレスを感じている人へ。不安やストレスを和らげてリラックスへと導くテクニックをご紹介。自分なりのストレス対処法を見つけて、忙しい4月を乗り切りましょう。…
紹介新生活疲れ・ストレスを溜め込まない！ 緊張や不安の対処法5つの続きを読む

エステーの置くだけで花粉対策ができる「MoriLabo」の使用レビュー。寝ている間にスギ花粉をコーティングし、香りで花粉防止をしてくれる優れたアイテムをご紹介します。…
紹介エステーの「寝室に置くだけの花粉対策」で寝起きが格段に良くなった！の続きを読む

体重や体脂肪率だけでなく、さまざまな健康に関する因子を測定する「体組成計」を【今日のライフハックツール 】よりまとめてご紹介します。…
紹介健康管理が劇的に変わる「スマート体組成計」3選【今日のライフハックツールまとめ】の続きを読む

コア（体幹）の筋力は重要ですが、「コア」トレーニングと聞いて、思いつくのがクランチとプランクだけならもったいないことです。…
紹介体幹を鍛えて腹筋を割る方法の続きを読む

「Fitbit」を使った睡眠トラッキング機能活用レビュー。眠りの改善だけでなく、生活や運動にも良い影響を与えてくれる機能と使い方をご紹介します。…
紹介ただ取っていた「睡眠データ」を活用してみたら生活が激変した【今日のライフハックツール】の続きを読む

ブレインスリープが2022年度版「睡眠偏差値調査結果」を発表。ウィズコロナも2年が経ち、私たちの平均睡眠時間や意識、行動にはどんな変化があったのでしょうか？…
紹介日本人の「睡眠偏差値」はコロナ禍2年を経て改善したのか？の続きを読む

ダイエットや忙しい日々の食生活をサポートしてくれる「YOUR MEAL」をレビュー。パーソナライズに特化し、目的に合わせ食事を最適化し、食事を楽しみながらダイエットを継続できる特徴をご紹介します。…
紹介ダイエット目的で1週間「YOUR MEAL」を試して気づいたこと【今日のライフハックツール】の続きを読む

『元サラリーマンの精神科医が教える　働く人のためのメンタルヘルス術』（尾林誉史 著、あさ出版）より、メンタル不調を感じた時の相談先と対処法について解説します。…
紹介メンタル不調を感じたら、まず誰に相談すべき？の続きを読む

本格的な春が到来する前に、今準備できることは何でしょうか。健康を維持しながらトレーニングを強化できる方法について考えてみましょう。…
紹介春のランニングでケガを避ける方法の続きを読む

ランニングの途中にウォーキングを取り入れるのは邪道だという主張は間違っています。ウォーキングとランニングの組み合わせは、どんなレベルのランナーにも使える方法です。…
紹介ランナーこそウォーキングを最大限活用すべき理由の続きを読む