カテゴリー: 健康

NEAL’S YARD REMEDIESの「ボディマッサージブラシ」の使用レビュー。入浴前後、肌に優しく使用することで、リンパの改善と肌の角質を取りスムーズな肌に。実際の効果を紹介します。…
紹介肌の変化を実感！ 気持ちいい「ドライブラッシング」という新習慣【今日のライフハックツール】の続きを読む

より強固な自分になるために、負荷をかけた運動をしている人は少なくないでしょう。しかし、一歩間違えれば、それは「オーバートレーニング」となります。今回はそれらの違いについて詳しくみていきましょう。…
紹介運動をする時に大事な「無理をする」と「がんばる」の違いを見極めるの続きを読む

『鋼の自己肯定感 ~「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない”方法』（宮崎直子 著、かんき出版）より、行動できるポジティブループへシフトするための12のヒントを解説します。…
紹介「鋼の自己肯定感」を身につけるための12のヒントの続きを読む

『誰にも嫌われずに同調圧力をサラリとかわす方法 』（大嶋信頼 著、祥伝社）より、同調圧力や感情に流されず気持ちを安定させる方法を解説します。…
紹介もう「同調圧力」に振り回されない！ 感情に流されず気持ちを安定させる方法の続きを読む

5月の連休が終わり、「なんだか気分が優れない」。そんな方に、自分自身を元気付ける、落ち込んだ感情を回復する方法をまとめてご紹介します。…
紹介落ち込み気味なら「やめる」べき4つの習慣。気持ちを切り替える心理術の続きを読む

うつ状態と掃除の関係について言えば、掃除という身体的活動や、自宅がきれいな状態であることは、気分をよくしてくれることがあります。逆に、家のなかが散らかっていると、気分が悪化するおそれがあります。…
紹介気力がないときに「散らかった部屋」をなんとか片づける方法の続きを読む

なかなか身につかない「運動」の習慣。しかし、ウォーキングといった手軽な運動でも得られるメリットは無限大。仕事の生産性も高まるそうです。暖かく緑も美しい、運動を始めるにはもってこいの季節に、重い腰を上げてみませんか？…
紹介いつもの靴で、散歩から始めよう。仕事の生産性も高まる運動習慣まとめの続きを読む

目標に立ち向かうときや、困難を乗り越えようとするとき、頼りにしたいのが「体験談」。状況は違っても「逆境から這い上がった」というエピソードは、誰にとっても励みになります。読むとちょっと元気になれる記事をまとめました。…
紹介失敗しても落ち込まないで。挫折から成功へ、励みにしたい「人生大逆転」エピソードの続きを読む

お金の使い方次第で高まる幸福度。「時間」を買うことで特に幸福度が上がるのだそう。今回は、その理由についてご紹介します。…
紹介科学が解明。時間をお金で買うと幸福度が上がる理由の続きを読む

春野菜を料理する時、一工夫加えるだけでよりいっそうおいしくなります。春野菜の味が締まる食材3つご紹介します。…
紹介春野菜のちょい足しレシピ。味が締まる意外な食材3つの続きを読む

ネガティブな思考の癖や、人からの誤解を招きかねない言葉選びの癖があるなら、直してしまいましょう。部下の士気も高められ、自分も心地よく仕事が進められる、思考や言葉選びのテクニックを紹介します。…
紹介人を不快にする言葉選びとは？ 自分では気づかない癖の直し方6つの続きを読む

お疲れモードの人必見！ お気に入りの自然を取り入れることで精神面と仕事面でのメリットもあります。今回は、自然を選び取る時のヒントをご紹介します。…
紹介「一輪挿し」でも得られる自然の恩恵。大切なのは自分の心地よさの続きを読む

長期休みは心身の疲れやストレスを取るタイミング。7つの休息タイプから自分のベストな「休息方法」を知ることで、充実な休みを過ごすことができます。…
紹介休息のタイプは7つある。あなたに本当に必要な休息はどれ？の続きを読む

ストレスの多い現代社会。自然に触れることで体を本来あるべき状態に整えてくれる「自然セラピー」の利点をご紹介します。…
紹介人間の体を「あるべき状態」に整える自然の“生体調整機能”とはの続きを読む

疲れを癒し、溜めたままにしない食習慣のヒントをご紹介。新生活の疲れが出てきやすい今こそ、食生活を見直しましょう。…
紹介そのだるさは食事が原因かも？ 疲れを取る＆溜めない6つの食習慣の続きを読む