カテゴリー: 健康

睡眠の重要性は多くの方がご存知の通り。しかしいろいろなメソッドを試してもなかなか改善できない人は、科学の研究結果が裏付けるある朝の習慣を試してみてください。…
紹介最高の睡眠が得られる、朝のシンプル習慣｜研究結果の続きを読む

何をしてもうまくいかない時、モチベーションややる気が落ちてもそれが永遠と続くわけではありません。気持ちを切り替えて、新しい道を模索しましょう。…
紹介何も変わらない生活に疲れたら。マンネリを抜け出す5つのアイデアの続きを読む

運動をはじめようという人の疑問・不安を解消する4つの基礎知識をまとめました。…
紹介ワークアウト初心者の不安、まとめて解消！筋トレ・ジムデビューのよくある疑問に答えますの続きを読む

長寿に関するベストセラーを書いた医師が実践している習慣をご紹介します。…
紹介長寿の専門家が毎日実践している4つのこと。長生きするための生活習慣を学ぶの続きを読む

自宅でマックマフィン風のサンドイッチを5分で作る方法があります。ベーコンと卵、チーズを用意しましょう。…
紹介マクドナルドのエッグマフィンを自宅で再現してみたの続きを読む

牛乳を入れてボタンを押すだけでカフェみたいなドリンクが完成する商品を紹介します。…
紹介毎朝、あったか＆ふわふわ泡のミルクが手軽につくれるマシン、ありましたの続きを読む

Googleの「Food Mood」は2つの異なる料理から要素を組み合わせて新しい料理のレシピ生成できます。その仕組みや使い方を解説します。…
紹介GoogleのAIツール「Food Mood」は、イタリアン×中華などユニークな組み合わせのレシピを提案！の続きを読む

「新しいこと」や「変化すること」が多く、刺激が多い一方で何かとストレスフルな4月。慣れない環境でがんばりすぎて、気づいたらメンタル不調に陥っていた…なんてことがないよう、環境変化にしなやかに対応するためのメンタルヘルスのヒントをお届けします。…
紹介心が疲れないためのメンタル習慣5つ。変化の多い4月をしなやかに生きるためにの続きを読む

腰痛対策としてもおすすめの、腰を鍛えるエクササイズを4つご紹介します。…
紹介鍛えながら腰痛予防。腰に効くおすすめエクササイズ4選の続きを読む

ストレスの原因は仕事、人間関係、デジタルデバイス、睡眠不足など現代においてはありとあらゆるところに存在します。それにより健康や仕事の生産性にも支障がきたすことも。そこで、今回はその場で簡単に発散できるストレス解消法「タッピング」のやり方をご紹介します。…
紹介タッピングでストレス解消！ 自宅でできる感情の解放テクニックとは？の続きを読む

『人にも自分にも振り回されない　動じない心のつくり方』（枡野俊明 著、SBクリエイティブ）より、仕事がうまくいかない、仕事がつらいのときのシンプルな考え方を解説します。…
紹介【毎日書評】仕事がうまくいかない、仕事がつらいとき…スッと心が軽くなる「シンプルな考え方」の続きを読む

無理なく早起きになるためのシンプルな方法を10つご紹介します。…
紹介がんばらずに早起きできる10のアイデアの続きを読む

仕事にかかわる劇的な改善を体験する人が続出しているエクササイズの名は「セルフ・コンパッション」。これが欧米のエグゼクティブや企業に取り入れられ、ストレスマネジメントやメンタルヘルスケアにおいて高い効果を挙げています。…
紹介仕事がうまくいかないのは、自分に優しくできないからかも。幸せに働くためのセルフ・コンパッションの続きを読む

暖かくなりはじめるとBLTサンドをつくりたくなってきます。しかし完熟トマトの旬はまだ少し先なので、トマトではなくトマトソースを使ったおいしいBLTサンドのつくり方を紹介します。…
紹介旬のトマトがなくてもおいしい！トマトソースでつくるBLTサンドの簡単レシピの続きを読む

｢エネルギーバンパイア｣と呼ばれるタイプの友人は、｢あなたの心のリソースを消耗させます｣と心理学者ジル・ウェーバー氏はBusiness Insiderに語ります。…
紹介あなたの友人が｢エネルギーバンパイア｣かもしれない5つのサインの続きを読む