カテゴリー: 健康

普段使っている椅子を一瞬で姿勢改善ツールにしてしまう方法を紹介します。…
紹介家にあるアレを使うだけ！普段使っている椅子を一瞬で姿勢改善ツールにしてしまう技の続きを読む

ライフハッカーが運営するVoicyから、仕事や人生で悩んだ時に知りたい、紆余曲折を繰り返し困難を突破してきた先人たちの言葉をテーマに4つの放送をピックアップしてお届けします。…
紹介生き方に迷える人に贈る「先人たち」の言葉と体験談【ためになる7分リスニング】の続きを読む

なかなかやめられない悪い習慣をやめるためには、どうすれば良いのでしょうか。ここではそのための心構えとステップを説明します。…
紹介「今日こそやめる！」悪い習慣卒業までの4ステップの続きを読む

仕事や私生活でのストレス・プレッシャーに強いメンタルをつくるにはどうすべきなのか。「苦労」は買ったほうがメンタル強化につながるのか、ポジティブ サイコロジー スクール代表・久世浩司さんに伺いました。…
紹介ストレス・プレッシャーに打ち勝つ「レジリエンス・マッスル」の鍛え方の続きを読む

『仕事も人間関係もうまくいく! 「脳」の地図帳』（加藤俊徳 著、三笠書房）より、マイナス思考や怒りに1分で効果を発揮！鏡をつかった脳トレ・感情コントロール術を解説します。…
紹介マイナス思考や怒りに1分で効果を発揮！鏡をつかった脳トレ・感情コントロール術の続きを読む

エレコム「エクリアスポーツ トレーニングダンベル」の使用レビュー。アプリと連携し、トレーニングモードを選択しワークアウトの記録を取る優れた機能と使ってみた感想をお届けします。…
紹介これ、十分きついぞ…！ アプリ連携するエレコムのダンベルが「しっかり効くし続く」理由【今日のライフハックツール】の続きを読む

睡眠アプリ「headspace」は、睡眠や瞑想習慣を正したい方におすすめできるアプリです。ビル・ゲイツの瞑想指導をしたイギリスの瞑想コンサルタント、アンディ・プディコムさんが関与しています。…
紹介睡眠アプリ「headspace」をレビュー！ 心地のいい音楽で、寝つきの悪さを改善してみたの続きを読む

眠っても疲れが取れない時、それは休息方法が間違っているのかもしれません。この記事では、それぞれの疲れにあった「7つの休息」のなかから、「メンタルの休息」「クリエイティブな休息」の実践方法をご紹介します。…
紹介寝てもとれない疲れに効く「7つの休息」とは？メンタルの休息を実践してみたの続きを読む

『ハマトンの知的生活のすすめ　エッセンシャル版』（P.G.ハマトン 著、三輪裕範 訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン）より、最高の投資をするなら健康がいい、その理由を解説します。…
紹介健康に最高の投資をしよう。150年前にハマトンが語った「知的生活」を送るための知恵とは？の続きを読む

ニューヨークタイムズで報じられた研究によると、10秒間片足で立ってれない高齢者は、今後10年間に死亡する可能性が高いそうです。では、このテストに合格できなければ、あなたは絶望的なのでしょうか？おそらく、そうではないでしょう。…
紹介10秒間片足で立てない健康リスクと、バランス感覚を改善する方法の続きを読む

オートミールパンケーキの魅力は、すべてオートミールパウダーに起因ものです。素朴な穀物であるオートミールが何ともいえない食感を作り出し、生地をまとめてくれます。食感や食物繊維、そして素朴なひと口も特徴です。…
紹介食物繊維が豊富！ 休日の朝食にオートーミールのパンケーキが欠かせない理由の続きを読む

小林製薬「ナイトミン 耳ほぐタイム」の使用レビュー。耳栓に発熱体をはめ込み、耳に装着することで耳が温まり寝つきの悪さを改善。実際に使ってみた感想をお届けします。…
紹介寝つきの悪さを改善したい！耳を温める機能性「耳栓」の効果はいかに？【今日のライフハックツール】の続きを読む

運動以外にも、体を活発に動かし続けられる方法があります。もしかしたら、すでにそうした方法を実践している人もいるかもしれません。…
紹介掃除や洗濯は？ 「中程度の運動」になる、日常的な活動をリストで紹介しますの続きを読む

南部鉄器の鉄瓶（IH対応）をつかった白湯習慣が意外なストレスを減らすきっかけになった、筆者の体験レポートを紹介します。…
紹介南部鉄器の鉄瓶（IH対応）で始めた白湯習慣が意外なストレスを減らすきっかけになった！の続きを読む

夏の終わりに襲い来る、原因不明の憂鬱への対処法をご紹介します。…
紹介「夏の終わりの憂鬱」を乗り切る4つのアドバイスの続きを読む