カテゴリー: 健康

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紹介筋トレ初心者も使える工夫あり！効果的に全身運動ができる『腹筋ローラー』を使ってみた 【24時間限定で約30％オフ】の続きを読む

幸福感は20代から下降し、低迷を続け、その後60歳になってようやく上昇するとの研究結果があるそう。では若い時はどう幸福感を高めたら良いのでしょうか？…
紹介幸福感は20代から下がり続け、60代でようやく上がる。じゃあ若い時はどうすればいいの？の続きを読む

休暇で旅行に出掛けるのは楽しいことですが、その反面、かえって疲れてしまうこともあります。時差ボケや、過密スケジュールのあとに襲ってくる疲労に加えて、子連れの旅ともなれば、発狂しそうになる出来事のひとつやふたつは避けようがありません。…
紹介旅行最終日の休み方。「ステイケーション」を取り入れたら疲労感がごっそり抜け落ちたの続きを読む

PCを長時間使用することが多い人は程度の差こそあれ、眼精疲労に悩んでいる人が多いのではないでしょうか。今回は目の疲れに効く「20-20-20」ルールを紹介します。…
紹介眼の疲れに効く「20-20-20ルール」とは？ いつでもどこでも取り入れられる休息法の続きを読む

困難に直面した時、ある1つの感情に支配されることはありませんか？ それは、「怒り」であったり「不安」であったり、人それぞれでしょう。今回は、そういった1つの感情に支配されないようにするための術をご紹介します。…
紹介高ストレスの中で、「怒り」や「不安」に支配されない方法の続きを読む

ジム通いや過度な筋トレ、ワークアウトは必ずしも「理想の体」をつくることはできません。それはなぜか？ 理由を解説します。…
紹介ジム通いや筋トレ、ワークアウト…どれも「理想の体」を手に入れることはできない。なぜか？の続きを読む

ヘルシーな食生活を送りたい、でもカロリー計算はちょっと面倒…。そんな悩みをお持ちの方へ、この記事では、カロリー計算なしで健康的な食生活を送るために、押さえておくべき8つのポイントを紹介します。…
紹介面倒なカロリー計算はいらない。「健康的な食生活」をおくる8つの心得の続きを読む

ユタ大学で睡眠を研究するChris Jones教授と、現在はカリフォルニア大学サンフランシスコ校に在籍するYing-Hui Fu教授がショートスリーパーは短時間睡眠になる遺伝子を見つけました。…
紹介8時間睡眠、死守できます。時間の使い方が上手くなるために重要な3つの習慣の続きを読む

心理学者が説く、「いい人生」を送りたいなら考えておきたいたった1つの要素をご紹介します。…
紹介心理学者が提唱。「いい人生」を送りたいなら考えておきたいたった1つのことの続きを読む

最近、私は旅行に行って、現地のフル装備のジムに行くより、ホテルのジムの利便性を選びました。そこで、限られた器具でできるトレーニングをまとめて、帰国後に読者の皆さんと共有することにしました。…
紹介ホテルのジムを有効活用。少ない器具でもできる筋トレメニューの続きを読む

デスクワークや日々の疲れを解消するリカバリーアイテムを「今日のライフハックツール 」より4つセレクトしてお届けします。…
紹介首、肩、脚もガチガチ…デスクワークの疲労を自宅で解消するリカバリーアイテム4選 【今日のライフハックツール 】の続きを読む

iPhoneでヘッドフォンを使って音楽を聴いている人は、「音量を下げてください。過去7日間のヘッドフォンの使用状況に基づくと、音量曝露の推奨限度を超えています」という通知を見たことがあるのではないでしょうか。ではいったい、推奨限度ってどれくらいなの？…
紹介耳に異常をきたす、「大きすぎる音」はどれくらい？ キーン・ブーンなどの耳鳴りの原因にもの続きを読む

クッション型トランポリン「ホームジャンプグッデイ」がいまならCoSTORYで共同購入すれば50％オフ！ライフハッカー編集部と一緒に購入しませんか？…
紹介省スペースで効率よくカロリー消費できるトランポリン『ホームジャンプグッディ』を使ってみた【24時間限定で50％オフ】の続きを読む

毎日の歯磨きに欠かせない「歯磨き粉」。しかし、本当に必要なのでしょうか。疑問に思った筆者が実際にやめてみて分かったことをお伝えします。…
紹介目からウロコ！ 歯磨き粉をやめてみたら歯の健康度が上がったの続きを読む

仕事で最高のパフォーマンスを出すために、根本的に重要なのが健康であるかどうか。今回は、仕事の質を上げる健康生活を送るためのポイントを本とともにご紹介します。…
紹介健康の上に仕事が成り立つ｜パフォーマンスを上げる健康生活本5選の続きを読む