カテゴリー: 健康

効果的にワークアウトを行なえているかどうかを確認するための、5つの質問をご紹介します。…
紹介昨日の自分と比べない。ワークアウトの効果を確かめるための5つの質問の続きを読む

自分もまわりの人も傷つけないように、怒りをコントロールする方法をご紹介します。…
紹介誰も傷つけることなく、怒りの感情を健全に発散する方法の続きを読む

筋トレ初心者でも腕立て伏せがマスターできるとして、今アメリカで幅広い層から人気を集めるワークアウトYouTubeチャンネル「Hybrid Calisthenics（ハイブリッド体操）」とそのメソッドをご紹介します。…
紹介筋トレ初心者も腕立て伏せがマスターできる！ アメリカで話題沸騰「Hybrid Calisthenics」メソッドの続きを読む

劣悪な職場環境によって抱えてしまったトラウマを克服する方法をご紹介します。…
紹介「最悪の職場」で生まれたトラウマ。本来の自分を取り戻す克服法は？の続きを読む

なぜかいつも遅刻してしまうのは、もしかすると「タイムベンダー」なのが原因かもしれません。ここでは「タイムベンダー」の特徴と、その生かし方をご紹介します。…
紹介会議によく遅刻してしまう…それって「タイムベンダー」かも。その特性をご紹介の続きを読む

入浴時間を絶好の休養時間に変えてくれるのが、休息に向き合うCBD入浴剤「BATHOUT（バースアウト）」を紹介します。…
紹介「効率的に働いて休む」習慣をつくりたい人に。休息力を高めるCBD入浴剤を一緒に試してみませんか？【24時間限定】の続きを読む

自宅でのトレーニングは、常に必要であると同時に贅沢なことでもありました。しかし、パンデミックが発生してから以前より頻繁に行われるようになりました。…
紹介自宅のトレーニング器具の汚れ大丈夫？ 掃除する適切な頻度とは？の続きを読む

雨が多く、気温差も激しい秋は、体調を崩しやすいとき。この時季にあった健康習慣を身につけて、季節の変わり目を上手に乗り切る方法をご紹介します。…
紹介いつも調子がいい人がやっている「なんとなく不調」をなくす2つの習慣の続きを読む

睡眠リズムは単に「朝方」「夜型」だけでなく、「イルカ型」「ライオン型」「クマ型」「オオカミ型」の4つのタイプに分類されます。この睡眠リズムをうまく活用して仕事の生産性を高める方法を試してみました。…
紹介「朝方」「夜型」だけじゃない！ 自分の睡眠リズムを踏まえて仕事したら人生の質が高まったの続きを読む

人がみんな持っている一般的な認知バイアスと、それに打ち勝つ方法をご紹介します。…
紹介人間の誰もが抱く「3つの認知バイアス」とは具体的に何か？ 打ち勝つ方法は？の続きを読む

睡眠に関するアドバイスはさまざま。一体、何がいいのでしょうか。良質な睡眠の取り方や重要性などをご紹介します。…
紹介寝だめは無意味？ 睡眠研究者が死守する「12の鉄則」の続きを読む

ランナーなら知っておきたい、自分にピッタリ合うシューズを見つける指標「ドロップ」について説明します。…
紹介「本当に合う」ランニングシューズ選び。見落としがちだった基準「ドロップ」とは何か？の続きを読む

毎日コーヒーを2～3杯飲む人のほうが、まったく飲まない人と比べて長生きするという研究結果が、最近になってニュースを賑わせています。では、私たちはみんな、健康のために2～3杯のコーヒーを飲むべきなのでしょうか？　…
紹介毎日コーヒーを飲むと長生きする？ 研究結果「2～3杯飲む人のほうが…」の続きを読む

筋肉痛になったり、筋肉が硬くなったり、押すと痛むことがあります。とてもよくあることですが、筋肉の「凝り」と呼ばれることも多いです。…
紹介筋肉の「凝り」とは？ 実は科学的に答えが見つかっていないの続きを読む

スマホアプリと連携して毎日の体温を測定・管理ができる『オムロン 電子体温計 けんおんくん』の使用レビュー。体温をアプリで記録することで、健康への意識が高まり、また身体の不調に気づきやすくなります。実際に使って実感したメリットと感想をお届け。…
紹介スマホにかざすだけで記録できる体温計。体調管理の質も健康意識も格段に上がった【今日のライフハックツール】の続きを読む