カテゴリー: 健康

不眠の悩み、解消できていますか。ふとんの西川で「スリープマスター」の資格を持つ森優奈さんに、眠れない原因と対処法を伺いました。…
紹介良質な睡眠は「寝始め3時間」がカギ。身体をリラックスさせる究極のコツの続きを読む

やってきました夏のホリデーシーズン。余暇を楽しむ大人のための、つくることを楽しみながらリフレッシュできるレシピをご紹介します。…
紹介「ひと手間」のゆとりを楽しむ料理。大人の休日レシピの続きを読む

頭痛、肩こり、腰痛など、体の不調の原因になる猫背。そんな猫背の改善につながるのが「背中握手」。今回は「背中握手」ができるようになる簡単ストレッチをご紹介します。…
紹介隠れ猫背を改善！ 肩こり・腰痛を予防するストレッチ「背中握手」のすすめの続きを読む

『学び効率が最大化する インプット大全』（サンクチュアリ出版）から、インプットの秘訣をいくつか紹介します。…
紹介多読より深読、1カ月に3冊どんな本を読めばいい？【最強インプット術】の続きを読む

イェール大学史上最も人気のある心理学の授業から、人生を豊かに、そして幸せに過ごすためのヒントをお伝えします。…
紹介イェール大学史上最も人気の心理学講座から学ぶ「幸せな人生を歩むToDoリスト」の続きを読む

プルーンが苦手な人って意外と多いもの。食べ方を工夫するとグミみたいに誰でも好きな味に変わるんですよ。今回は、プルーンの美味しい食べ方をご紹介します。…
紹介プルーンが圧倒的においしくなる！ 夏におすすめの意外な一工夫とは？の続きを読む

「頑張る」「ベストを尽くす」ばかりがいい結果を生むわけではありません。今回は、サボったっていいと思わせてくれる理由を、過去のライフハッカー［日本版］の記事から集めてみました。…
紹介潔くサボろう。「ひたすら頑張る」ばかりがいいわけじゃない5つの理由の続きを読む

毎日飲むべき水の量を決める方法や、適量の水を飲む習慣を維持する工夫については、これまで多くの記事が書かれてきました。しかし、意外にも、水を飲み過ぎると健康を害することがあります。…
紹介水の飲み過ぎ「水中毒」。 兆候や1日の適量は？の続きを読む

夏バテや熱中症対策のためにも、朝食はしっかりとっておくといいみたいです。そこで、時短や効率化が得意なライフハッカーの過去記事から、使えそうなテクニックをご紹介します。…
紹介夏バテ予防にも！ この時短メニューで朝食の習慣化に成功したの続きを読む

何をしてもうまくいかない時、モチベーションややる気が落ちてもそれが永遠と続くわけではありません。気持ちを切り替えて、新しい道を模索しましょう。…
紹介同じような日々から抜け出し、変化を生む5つのアイデアの続きを読む

『依存メンタルを力に変えるレッスン』（バク＠精神科医 著、大和書房）より、…
紹介「ハマる」と「依存症」の違いとは？ いい依存でメンタル快調に保つコツの続きを読む

コーヒーを飲むことで集中力を上げることができる一方、飲み方を間違えるとマイナスに作用することも。今回は、脳をフロー状態にさせる、コーヒーの嗜み方を5つご紹介します。…
紹介脳をフロー状態にさせる、コーヒー上級者の嗜み方5選の続きを読む

寝付けない夏の夜にぴったり！ CAINZの通気性バツグンなまくらをご紹介します。…
紹介カインズの「通気性バツグンな枕」で夏の寝付けない問題を解決！の続きを読む

寝付けない、ぐっすり眠れていないと感じたときは、まず睡眠の状態を把握してみましょう。そこで今回は、iPhoneとApple Watchで睡眠を記録できる「Pillow」を試してみました。…
紹介いびきを録音し、眠りをトータルサポートするアプリ「Pillow」で睡眠の質が向上したの続きを読む

豊かな人生を送っている人と、悪循環に陥っている人の違いは習慣にあった…！ 人生を変える3つの習慣についてご紹介します。…
紹介あなたはどちらのタイプ？ 好循環・悪循環な人生になる3つの習慣の続きを読む