カテゴリー: 健康

今年2022年でもっとも売れたライフハックツール 「健康・体調管理グッズや疲労軽減アイテム」トップ10をご紹介します。…
紹介今年売れた「ライフハックツール」TOP10！【健康・疲労軽減編】の続きを読む

高機能不安障害の人にとっては特に辛い年末年始。今回は、そういった不安を和らげるコツをいくつかご紹介します。…
紹介多忙な年末年始を襲う不安、プレッシャー、不調…。セラピストが教える自分のいたわり方の続きを読む

2022年も残りあとわずかとなり、2023年の仕事のスケジュールを立てる時期になりました。一番嫌な会議は、月曜日にスケジュールしてみませんか？…
紹介祝日が1番多い曜日は？ 苦手な定例会議はその日を狙えの続きを読む

旅行は気分転換になるけど、宿泊先がなんだか落ち着かない…今回は旅行先でもしっかりリラックスできる方法をご紹介します！…
紹介旅行先でも自宅のようにくつろぐ方法5選｜コツは「普段の習慣」を持ち込むことの続きを読む

この軽さ・薄さでここまで暖かいとは正直驚き。たまたまユニクロで目に留まった「ヒートテック毛布」がとっても快適だったんです。…
紹介ユニクロの「ヒートテック毛布」を使ってみたら、ふわふわ軽くて暖かくて手放せなくなりましたの続きを読む

遠隔医療の進化から健康志向を促す医療アプリやガジェットまで、2022年、特にニッチな製品分野において、注目に値するウエルネス・テクノロジーの数々が生み出されました。…
紹介2023年も注目！ 健康分野で注目のヘルステック3選の続きを読む

年の瀬も迫り、「大掃除しなきゃ」「あれもこれも捨てなきゃ」という気持ちに駆られます。と同時に、捨てたいのが、悩みや無駄な努力、嫌な人との関わり、人に利用されること…など。その方法を飯高直人さんの著書から紹介します。…
紹介あきらめ、執着、窮屈な人間関係は大掃除せよ！自分を取り巻くネガティブ要素を「捨てる技術」の続きを読む

怪我や無理をせずに、ランニングの速度を上げる練習方法をご紹介します。…
紹介ランニング強度を上げる「スピード練習」の取り入れ方。怪我・無理なく守りたいルールは？の続きを読む

『復職率9割の精神科産業医が教える　マンガでわかる 休職サバイバル術』（加藤高裕 著、主婦の友インフォス）より、メンタル不調の原因となる「つまずき」と「こじらせ」について解説します。心の風邪への免疫力を高めるためには？…
紹介メンタル不調の原因は「つまずき」と「こじらせ」にあり。心の風邪への免疫力を高めるためには？の続きを読む

『繊細すぎる自分の取扱説明書』（中島輝 著、SBクリエイティブ）より、「頼まれたら断れない」HSP気質の人が仕事で意識すべきこと、やらなくていいことを解説します。…
紹介「頼まれたら断れない」HSP気質の人が仕事で意識すべきこと、やらなくていいことの続きを読む

なぜ冬になると風邪を引きやすくなるのでしょうか。昔からの疑問を、最新研究が解き明かしました。…
紹介冬に風邪を引きやすいのはなぜ？最新研究が解き明かした「鼻の防御システム」の続きを読む

ストレスは食事と同じくらい避けられないものです。しかし、ストレス耐性は練習次第で向上させることができます。そのための5つの戦略をご紹介します。…
紹介「ストレスフィットネス」は運動やサウナで高められる？  ストレスと上手に付き合う5つの方法の続きを読む

クッション型トランポリン「ホームジャンプグッデイ」がいまならCoSTORYで共同購入すれば50％オフ！ライフハッカー編集部と一緒に購入しませんか？…
紹介省スペースで効率よくカロリー消費できるトランポリン『ホームジャンプグッディ』を使ってみた【共同購入で50％オフ！】の続きを読む

不安や緊張、怒り、悲しみ、悔しさ、怖れ、恥ずかしさといったネガティブな感情をきりかえるテクニックを、公認心理士として活躍する大野萌子さんの近著『1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典』（扶桑社）から紹介します。…
紹介マイナス感情に悩まされなくなる。1ステップで気持ちをきりかえるコツは？の続きを読む

午前は一日のうちでもっとも生産性が高い時間帯の1つ。最大限活用するために、最高のコンディションで朝を迎えるための夜習慣を5つご紹介します。…
紹介午前を制する者は仕事を制す。最高のコンディションで朝を迎えるための「夜習慣」5選の続きを読む