カテゴリー: 健康

脳の健康を維持するためのポイントを紹介します。…
紹介｢脳の健康」意識していますか？気をつけるべき5つの習慣の続きを読む

専門家が教える睡眠負債を返済するための方法をご紹介します。…
紹介毎日ちょっとの寝不足から、取り返しがつかなくなる前に取りたい対策の続きを読む

ブロッコリーをローストするときのコツは、低温でじっくり焼く以外に3つほどあります。そのコツをご紹介しましょう。…
紹介ブロッコリーを茎までカリカリに焼く方法。べちゃっとならない秘訣があった！の続きを読む

ゴールデンウイーク明けは、五月病、六月病といった心の風邪を引きやすいとき。枡野俊明さんの著書『上手な心の守り方 不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント』（三笠書房）より、自分を守る心の持ちようを紹介します。…
紹介自分の心は自分で守れる。不安や悩みをこじらせない「心の守り方」の続きを読む

人はどれだけ眠らずに起きていられるのか検証してみた。「不眠時間」の世界記録は？極限まで眠らないと体と心にどんな影響がでるのか解説します。…
紹介「不眠時間」の世界記録は約19日。人が極限まで眠らないと体と心にどんな影響がでるのか？の続きを読む

長時間のデスクワークで、首や肩こり、腰痛に悩む筆者が出合った「姿勢サポートチェア」。使ってみたらその良さに感動。意識せずに正しい姿勢をキープし続けられるヒントは、人間工学に基づいた構造にありました。…
紹介長時間のデスクワークで、首や肩こり、腰痛に悩む筆者が出合った「姿勢サポートチェア」【これ買ってよかった】の続きを読む

GWのような長期連休は、「しっかり遊ぶ」ことも重要ですが、体調やメンタルなど健康習慣をリセットするのにも良いタイミング。この記事では、GW明けを良いコンディションでむかえるためにリセットすべき健康に関わる5つのことを紹介します。…
紹介連休中にリセットしたい「健康」に関わる5つのことの続きを読む

運動時に体がかゆくなる現象について、現状考えられている原因と、筆者が実践している対策を紹介します。…
紹介運動すると体がかゆい。あの現象の原因と対策を考えたの続きを読む

なかなか絶妙な茹で加減でつくるのが難しいポーチドエッグ。今回は、誰でもうまくいくつくり方を見つけましたので、ご紹介します。…
紹介卵好きは一度試してほしい。白身しっかり、黄身トロトロ「完璧なポーチドエッグ」のつくり方の続きを読む

【毎日書評】『最適脳：6つの脳内物質で人生を変える』（デヴィッド・JP・フィリップス 著、久山葉子 訳、新潮新書）より、落ち込みやすいからポジティブに変える「最適脳」トレーニングについて解説します。…
紹介【毎日書評】落ち込みやすい→ポジティブに。変化をもたらす「最適脳」トレーニングの続きを読む

ジム通いや過度な筋トレ、ワークアウトは必ずしも「理想の体」をつくることはできません。それはなぜか？ 理由を解説します。…
紹介どれだけ運動をがんばっても、理想の体を手に入れられない理由の続きを読む

サマハンは、スリランカ生まれのハーブ＆スパイスティー。アーユルヴェーダに基づく14種類のハーブやスパイスを、きび糖と一緒にブレンドし、体の芯から温まるのが特徴です。…
紹介いつものコーヒーをコレに変えたら「ととのい」ました。ノンカフェインで寝る前にもいいよの続きを読む

オハイオ州立大学の研究者が発見したモチベーションにまつわる「主観での視覚化テクニック」に関する研究をご紹介します。…
紹介研究結果で明らかになった「モチベーションの秘密」。主観で視覚化することが鍵だったの続きを読む

4月は新年度ならではの新しい人間関係にモヤモヤしたり、季節の変わり目に体調がなじんでいなかったりと、睡眠の質低下につながる要因もさまざま。そこで、ぐっすり眠れていない人やスッキリ起きれていない人の悩み別の快眠メソッドについて紹介します。…
紹介【悩み別】ぐっすり眠ってスッキリ起きる快眠メソッド4の続きを読む

前腕を鍛えるベストな方法をご紹介します。前腕を鍛えれば、腕のほかの筋肉との釣り合いがとれて、全体的に筋肉質の引き締まった見た目も手に入ります。…
紹介「前腕」の筋トレで見た目が引き締まる！効率的に鍛えるベストな方法3選の続きを読む