カテゴリー: 健康

座りっぱなしが健康に悪影響を及ぼすのは確かですが、スタンディングデスクを使用するメリットは意外と少ないです。ここではスタンディングデスクの実際の効用と、安く代用する方法を紹介しています。…
紹介本当はあんまり意味がなかった「スタンディングデスク」。もっと安く代用する方法もの続きを読む

『3分読むだけでグッスリ眠れる本』（弥永英晃 著、秀和システム）より、快眠のための準備運動「バルーン・ブリージング」とはなにか解説します。…
紹介科学的なメソッドで睡眠改善を。快眠のための準備運動「バルーン・ブリージング」とは？の続きを読む

キユーピーの「つぶしてつくろう たまごサラダ」は、忙しい朝でも手軽に卵サンドが楽しめる、おすすめの時短食材でした。…
紹介キユーピーのたまごで「理想の卵サンド」が即完成！ 時短アレンジで副菜サラダにもの続きを読む

子どものおやつやダイエット中、小腹が空いた時のおやつにピッタリな干しいも。実はダイソーのアイテムを使って、簡単に手作りできちゃうんです。…
紹介ダイソーの多用途ネットでつくる「干し芋」が美味しい。簡単にできてクセになる！の続きを読む

自宅で有酸素運動をするなら、静音で省スペースかつコスパも良いステッパーがおすすめ。東急スポーツオアシスの「エアロステッパー」を実際に使用してわかったメリットや使い方のコツをお届けします。…
紹介寒い季節の有酸素運動に。自宅で手軽にできる「サイドステッパー」のすすめ【今日のライフハックツール】の続きを読む

「食生活が気になる、けど努力や我慢はしたくない」そんな人に試してほしい、頑張らない食事管理アイデアを5つまとめました。…
紹介「だってご飯がおいしいから…」がんばらずに罪悪感を減らす食生活の改善アイデア5選の続きを読む

ライフハッカーが運営するVoicyチャンネルから、「やる気・モチベーションが下がっている原因と対処法」をテーマに放送を4つセレクトしてお届けします。…
紹介やる気・パフォーマンス低下の原因と3つの脱却方法【ライフハッカー放送局】の続きを読む

2023年のイベントでは、健康とウェルネスの分野が特に注目され、なかでもデジタル・ヘルス・スタジオでは、画期的なヘルス・テクノロジーの製品が数々紹介されました。…
紹介【CES 2023】画期的なヘルステック製品6選 #TrendBuzzの続きを読む

『教えて先生　もしかして性格って悪くなるの？』（下園壮太 著、すばる舎）より、性格にも影響するしつこい疲れをとる方法を解説します。…
紹介「性格が悪い」自分に気づいたら。まず「しつこい疲れ」をとることから対処できるの続きを読む

自分の人生をよりよくするためには、新たな習慣を身に付けるよりもむしろ、悪い習慣を「やめる」ほうが効果的なことが多い。今回は「悪習慣を断ち切る方法」をご紹介します。…
紹介「自分へのご褒美」は罠！ どうしてもやめられなかった悪習慣をキッパリ断ち切った方法とはの続きを読む

寒〜い日は、万能調味料を使った具沢山スープに頼ってみませんか？フードスタイリスト・AYAOさんのレシピを紹介します。…
紹介あの万能調味料を使うだけ。簡単あったか具沢山「まろやか酸辣湯」の作り方の続きを読む

新年となり心機一転、無理なく続けられる「健康習慣」をはじめてみませんか？今回は「正しい白湯の作り方」を紹介します。…
紹介「白湯」習慣はじめました。手軽に作って持ち歩くのに最適なボトルがこれの続きを読む

目指せライフハッカー・ジャパンの看板連載！ マンガ｢おとなパンダーさん｣第30回です。今回は「冬は努めて！」と「そば」をお送りします。…
紹介【マンガ】おとなパンダーさん「パンダ流正月太り解消ライフハック術」の続きを読む

毎年、新年の抱負が実現できていないという人は、考え方を変えるべきかもしれません。今回は「旧年の抱負」という考え方をご紹介します。…
紹介なぜ毎年、新年の目標を達成できないのか？本当に実現したければ「旧年の抱負」にすべしの続きを読む

ずっと自宅で同じトレーニングをしていると、飽きてしまうもの。そんな時におすすめの、手軽なグッズを使ったメニューを5つご紹介します。…
紹介「宅トレのマンネリ化問題」タオル1本で打破！オススメ新ワークアウトメニュー5選の続きを読む