カテゴリー: 健康

パンデミックを経た現在、働き方が見直されつつありますが、そんななかでも仕事中毒になってしまう人もいます。今回はその原因と、克服方法をご紹介します。…
紹介イーロン・マスクもチャーチルも。「仕事中毒」になる人の特徴と、克服するための3ステップの続きを読む

二日酔いの原因は、実は睡眠の質にあるってご存知でしたか？2～3杯飲むだけでも睡眠の質を落とす可能性があるようですが、まったくだめになってしまう訳ではありません。…
紹介二日酔いの防止策！ お酒を飲んだ夜にぐっすり眠る方法の続きを読む

今回は、できるだけ後悔の少ない週末の計画をいくつか提案しましょう。…
紹介休日を無駄にしない、有意義な休日を過ごすコツ5選の続きを読む

怠け者の皆さん、朗報です。朝起きてすぐにベッドメイクをする必要はありません。ええ、立派な大人であれば、ベッドメイクぐらいはすべきですよね。でも、それは起きてすぐでなくてもいい、と言えるだけの理由があるのです。…
紹介ダニが増える原因？ 起床後すぐのベッドメイクをおすすめしない理由の続きを読む

安定して仕事をこなしていくためにも、ストレスや不安から気持ちをすぐに切り替えられるテクニックは重要です。今回は、気持ちを瞬時にスイッチングするためのテクニックを5つご紹介します。…
紹介【悩み別】ストレスを瞬間リセット。すぐできるメンタルスイッチング術5選の続きを読む

『ぐっすり眠る習慣』（白濱龍太郎 著、アスコム）より、睡眠専門医が勧める午後の作業効率をあげる習慣について解説します。…
紹介睡眠とは自己投資である。睡眠専門医が勧める午後の作業効率をぐーんとあげる習慣の続きを読む

精神科医のAlex Wills氏は「不快な感情をはねつけるのではなく、それを受け入れて、そこから学ぶ方法を見つける」ことを勧めています。そのための5つのステージとは？…
紹介感情は押さえつけるのではなく「受け入れて、耳を傾ける」。対処する5つのステージとはの続きを読む

『不安専門カウンセラーが教える 晴れないココロが軽くなる本』（柳川由美子 著、フォレスト出版）より、仕事の不安を解消するための習慣を解説します。…
紹介仕事でネガティブ沼にハマりがちな人の考え方と不安への対処法の続きを読む

ランニングの基本を学ぶのは、決して難しくありません。ほとんどの場合、ランニングに必要なのは、快適なシューズ、スポーツブラ（女性の場合）、そして最後まで走り切るという心構えだけです。…
紹介だから継続できない！ ランニング初心者がやりがちな5つの誤りの続きを読む

コロンビア大学のVagelos College of Physicians and Surgeons（医科大学院）の研究チームは、デスクワークの人が健康を維持するため適度な運動量を調査した論文を、医学ジャーナルの｢Medicine & Science in Sports & Exercise｣に発表しました。…
紹介デスクワークの弊害。健康的な生活に必要な運動量とは？｜研究結果の続きを読む

ちょっとひと息つきたいなと思ったとき、10分以内でおやつがつくれてしまったら？きっとハマってしまうはず。今回の「みんなのレシピ」は、元パティシエ・むろざきさゆり（ぺぽ）さんのレシピを紹介します。…
紹介10分以内でおやつ完成！ 混ぜてレンチンするだけの「マーブル米粉蒸しパン」の続きを読む

ダイソン主催の花粉対策セミナー花粉研究の第一人者である王青躍（おう せいよう）先生のレクチャーより、長い花粉の時期を快適に過ごすための注意すべきポイントをまとめていきます。…
紹介花粉の飛散は待ったなし。花粉症ならやっておきたい基本対策とは？「持ちこまない」「減らす」の続きを読む

ライフハッカーが運営するVoicyから、今の仕事に楽しさを見つけ、モチベーションを維持する方法をテーマにこれまでの放送から4つセレクトしてお届けします。…
紹介つまらない仕事を「楽しい」に変える4つのメンタルハック【ライフハッカー放送局】の続きを読む

「就職面接の結果」など、ドキドキしてしまう結果待ちの時間。この「待つ苦痛」を緩和させるヒントをご紹介します。…
紹介「待つこと」がストレスになる理由と解消法5つ。これで待つ苦痛にも耐えられるようになる！の続きを読む

『自分をよろこばせる習慣』（田中克成 著、すばる舎）より、幸せな人生を送る人が日頃からやっている習慣について解説します。…
紹介幸せな人生を送り、自分をよろこばせられる人がやっているいくつかの習慣の続きを読む