カテゴリー: 健康

1日150分運動するのがベストのようですが、新しい研究が推奨している運動量は「何もしないよりマシ」で、ウォーキングなど軽めの運動を1日11分するのもいいそうです。その理由とは？…
紹介1日11分の散歩で健康になる？ 新しい研究結果が示した運動と健康の相関性の続きを読む

朝食・昼食難民の方に絶賛オススメの「冷凍アレンジトースト」をご紹介します。…
紹介食パンに具材をのせて、冷凍するだけ！「冷凍アレンジトースト」は、朝＆昼ごはんの救世主にの続きを読む

本格的な春が到来する前に、今準備できることは何でしょうか。健康を維持しながらトレーニングを強化できる方法について考えてみましょう。…
紹介春こそ注意！ 久々のランニングでケガを避ける方法の続きを読む

おにぎりの握り方によって、食感や風味が変わるかを検証するべく、3つの方法で比較してみました。…
紹介おにぎりは握り方で味が変わる？ 比較してみたら、驚きの結果だったの続きを読む

不機嫌なまま1日をスタートし、不機嫌なまま1日を終える。そんな日々を送っていませんか？ そんな状態から脱せられる6つのことをご紹介します。…
紹介ネガティブを仕事で引きずらないために。ストレスがフッと軽くなる6つのことの続きを読む

つかの間の幸せよりも、人生を充実させる幸せを手に入れたいと思いませんか？ 今回は、幸福度が高い人たちはやっている、ある習慣をご紹介します。…
紹介人生に充足感を。連続的な幸せを。幸福度が高い人が心掛けている習慣とはの続きを読む

Ankerの「Eufy Smart Scale P2 Pro」は、10数秒で体重・体脂肪・BMI・心拍数・筋肉量など、16の指標を一度に測定できちゃう優秀な体重体組成計です。…
紹介Ankerの「スマート体重体組成計」を導入したら体調管理や筋トレに楽しさが加わった！の続きを読む

サントリー食品インターナショナルが水道水を一瞬でおいしくするキャップ「minel（ミネル）」を発表。今回は、「minel」の紹介と、実際に水道水と飲み比べてみたレビューをお届けします。…
紹介毎日飲む「水」の質はQOLに直結する！ 水道水が一瞬でおいしくなる「minel」を飲み比べてみたの続きを読む

これから年度末に向けて忙しくなり、ストレス・イライラが溜まることもあると思います。そんな人のために、ストレスを発散し、冷静さを保つための方法を5つご紹介します。…
紹介忙しい年度末のイライラに処方箋。ストレスを発散し、冷静でいるための方法5つの続きを読む

人間にとって、朝の運動と空腹時の運動は相性が良いことが多く、朝食抜きでの有酸素運動は減量におすすめとして人気が高まっています。しかし、実際に効果はあるのでしょうか？…
紹介朝食抜きでランニング。効果とデメリットは？の続きを読む

目指せライフハッカー・ジャパンの看板連載！ マンガ｢おとなパンダーさん｣第33回です。今回は「意識高いカップ麺の食べ方」と「冬が旬」をお送りします。…
紹介おとなパンダーさん「意識高い系パンダのカップ麺の『アレ』を軽減させるライフハック」の続きを読む

いつでもストレスや不安は尽きません。しかし、それでも乗り越えてやっていくためのヒントは過去にありました。ここでは心配事と付き合っていくための秘訣をご紹介します。…
紹介心配事はなくならない。それでも乗り越え続けるヒントは「過去の自分」にあるの続きを読む

ワークマンの「高耐久シューズ アクティブハイク」は軽登山用の一足に最適です。…
紹介ワークマンの1,900円で買える「高耐久シューズ」が汚れにくく軽登山用の一足に最適だった！の続きを読む

今回は、解雇されてしまうかもしれないという不安の対処法をご紹介します。…
紹介仕事を失うかもしれない…。そんな不安に対する具体的な戦略を紹介！の続きを読む

仕事でのストレスを溜めたり、撒き散らさないための対策4つについてご紹介します。…
紹介職場でのストレスを周囲に伝染させてしまう人へ。専門家が考案した4つの対処法の続きを読む