カテゴリー: 健康

腰痛、肩こり、食いしばりといった体の不調は、実はあごのゆがみが原因かもしれません。今回、編集部員がさつま骨格矯正鍼灸整骨院の薩摩宗治総院長のもとを訪れ、あごのゆがみを解消するためのセルフケア・メソッドを教わってきました。…
紹介腰痛、肩こり、食いしばり…その原因は「あご」にあった！身体のゆがみを解消するセルフケアの続きを読む

これから薄着になる季節のために、ダイエットをしようと考えている人も少なくないのでは？ 外食OK、コンビニ食OK、激しい運動ゼロでもOK。それでも取り入れられる正しい食事術を、運動指導者の森拓郎さんの著書『カリスマトレーナーが教える 一生モノのヤセ方・食べ方』（三笠書房）より紹介します。…
紹介外食でもコンビニ食でもOK。「一生太らない体」を手に入れる食べ方5つの続きを読む

『毎日の暮らしが輝く 52の習慣 [新版]』（ブレット・ブルーメンソール 著、 手嶋由美子 訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン）より、人生に大きな変化をもたらす「やることリスト」のつくり方と忘れがちな注意点を解説します。…
紹介毎日に大きな変化をもたらす「やることリスト」のつくり方と忘れがちな注意点の続きを読む

休みの日なのに身体の疲れが取れない、ついつい仕事のことを考えてしまう、そんな人に、効果的に心身の疲労をリセットする方法をお届けします。…
紹介「寝ても疲れが取れない」原因って？休みの日に心身ともに回復するコツの続きを読む

『GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法』（スコット・アラン 著、 弓場 隆 訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン）より、人生がうまくいく！毎晩10分間で頭のなかをきれいに掃除する方法を解説します。…
紹介考えすぎはNG！毎晩10分間で頭のなかをきれいに掃除する5つのステップの続きを読む

今回取り上げるテーマは、働く環境とメンタルヘルスです。仕事でのプレッシャーやストレスを感じやすい時期だからこそ、それを軽減する方法を学んでいきましょう。…
紹介転職や転勤、昇進。4月の職場ストレスを撃退する方法3選の続きを読む

新年度がはじまったばかりで、バタバタしているこの季節。落ち着いて物事に対処できるように、今回は4つの目的別マインドフルネスをご紹介します。…
紹介仕事に120％没頭する。雑念を振り払い、集中するためのマインドフルネス【ケース別】の続きを読む

超短時間でできる、ふわふわなスクランブルエッグをつくり方をご紹介します。…
紹介1品加えるだけでスクランブルエッグが超絶ふわふわに！お手軽絶品レシピの続きを読む

キャベツを大量消費できる3つのレシピ紹介します。簡単につくれるうえに、おいしくて箸がすすんで仕方ない！ 丸ごと１個、余裕で食べきれますよ〜。…
紹介春キャベツ丸ごと1個美味しく食べきるレシピ！煮るだけ、和えるだけ、レンチンするだけの続きを読む

『患者が知らない開業医の本音』（松永正訓 著、新潮新書）より、開業医が明かす、信頼できる医者を見極めるための「1つの質問」とは？…
紹介開業医が本音で書いた！信頼できる医者を見極める「1つの質問」とは？の続きを読む

筋トレの怪我をしないように「安全」に筋トレを行うことを意識してみると、継続できるようになります。この記事では、筋トレを始める前に知っておきたい「安全」なトレーニングのポイントを紹介します。…
紹介【簡単4ステップ】初心者でも怪我防止！筋トレで理想のボディを手に入れる方法の続きを読む

『幸せになりたいけど、頑張るのはいや。 もっと上手に幸せになるための58のヒント』（ダンシングスネイル 著、SBクリエイティブ）より、幸せになる方法を片っ端から試してみて気づいた、すぐできる2つの考え方を解説します。…
紹介幸せになる方法を片っ端から試してみて気づいた、すぐできる2つの考え方の続きを読む

適度な運動と仕事のパフォーマンスの向上は関係していると言われています。忙しい人でもサクッと毎日取り入れられるおすすめの運動をお届けします。…
紹介10分でも効果抜群。忙しいときにサッとできて、脳も活性化する4つのエクササイズの続きを読む

『誰だって芸術家』（岡本太郎 著、SB新書）より、「人生には、道がないからおもしろい」。そう断言する岡本太郎さんの根底にある絶望とは？…
紹介「人生には、道がないからおもしろい」。そう断言する岡本太郎さんの根底にある絶望とはの続きを読む

ワークマンの「アスレシューズストームランナー」は、雨が降っても安心な水を弾くランニングシューズです。…
紹介ワークマンの水を弾くシューズで雨の日が快適！1900円とは思えない、軽やかな履き心地の続きを読む