カテゴリー: 健康

『自分という壁』（大愚元勝 著、アスコム）より、いま置かれている状況に納得できない人に。それを乗り越えるためにできる考え方を解説します。…
紹介いま置かれている状況に納得できない人に。それを自分で乗り越えるためにできる考え方の続きを読む

栄養豊富な野菜の代名詞でもある「ブロッコリー」。実は揚げてもおいしいんです！今回は、お酒のつまみや食事にもう一品欲しいとき、超カンタンにできる「サクサクブロッコリー」を紹介。…
紹介高い栄養価で再注目の「ブロッコリー」。一番おいしい、究極の食べ方を発見！の続きを読む

『不老脳』（和田秀樹 著、新潮新書）より、40代から始まる脳の老化は「前頭葉」のトレーニングで防げる！気をつけたい5つの習慣について解説します。…
紹介40代から始まる脳の老化は「前頭葉」のトレーニングで防ぐ！気をつけたい5つの習慣とは？の続きを読む

筋トレや運動についてさまざまな情報が錯綜していますが、人によって意味が異なることを考えれば、さほど驚くことではありません。競技に出場するためにトレーニングする人もいれば、健康維持のために運動する人もいるからです。…
紹介筋トレ初心者は無視しよう！ 習慣化を阻害するNGルール10選の続きを読む

スティーブ・ジョブズが実践していた休息のためのルーティンを紹介していきます。…
紹介スティーブ・ジョブズの休息法。ワークライフバランスこそ最高の仕事への道の続きを読む

いつものスープ・煮込み料理にナッツを入れてみませんか？手軽に新しい味わいが得られる方法をご紹介します。…
紹介煮込み料理やスープには「ナッツ」がおすすめ。いつもの料理に、手軽に新食感をプラスの続きを読む

ストレッチを始めて、結果が出てきました。とりあえず、何が起こったかを振り返ってみましょう。…
紹介ストレッチを6週間継続してやると、どれくらい柔らかくなるの？ の続きを読む

ビル・ゲイツは週に2～3回行なう習慣とは何なのでしょうか？ 生産性と幸福度の向上に役立つ習慣をご紹介します。…
紹介ビル・ゲイツが週3で10分だけやる習慣とは？人生が好転する心のエクササイズの続きを読む

2023年3月30日～4月2日、国内最大級のペットイベント「第12回 インターペット」と日本最大級のドッグショーが3年ぶりに開催されました。インターペット出展企業であり、アニュアル・ショーの冠スポンサーを務めたロイヤルカナン ジャポンのブースを中心にレポートします。…
紹介ペットと1日でも長く一緒にいるために実践したい5つの心がけの続きを読む

わずか10分以内にできる、おいしい「チーズステーキ」のつくりをご紹介します。…
紹介10分以内でつくれるランチの救世主！食べ応えたっぷり「チーズステーキ」の続きを読む

コーヒー、お茶、その他のカフェインを含有する飲み物は、味わいが好きで飲む人もいますが、カフェインを取りたくて飲む人もいます。今回は、カフェインの効果を最大限に利用する方法を紹介します。…
紹介カフェインでストレス解消！ コーヒーとお茶の効果的な飲み方とは？の続きを読む

『禅の心で大切な人を見送る 残された人が「よく生きる」ための心の整え方』（枡野俊明 著、光文社）より、いまをよく生きるために心を整えるための禅的「5つの習慣」を解説します。…
紹介いまをよく生きるために心を整えるための禅的「5つの習慣」の続きを読む

世の中は、長期連休に突入しました。日頃の運動不足を解消し、新しい習慣を身につけるにはちょうどいいタイミングです。そこでおすすめしたいのが、散歩です。…
紹介GWの運動不足解消に！毎日数分の散歩で健康的な休暇を過ごそうの続きを読む

新玉ねぎ1袋を一気に消費できちゃうほど、カンタンに調理できてやみつきになる味の4つレシピを紹介します。…
紹介新玉ねぎ1袋、全部使い切りレシピ4つ。甘くてとろっとろで食べる手が止まらない！の続きを読む

フレンチトーストをつくりたいと思っても、材料を揃えたり混ぜたりするのは少し面倒ですよね。そんなお悩みを解消してくれるアイテムを見つけました！…
紹介ぬって焼くだけで食パンが「フレンチトースト」に変身！卵も牛乳もいらないのにジューシーの続きを読む