カテゴリー: 健康

「食生活が気になる、けど努力や我慢はしたくない」そんな人に試してほしい、頑張らない食事管理アイデアを5つまとめました。…
紹介「だってご飯がおいしいから…」がんばらずに罪悪感を減らす食生活の改善アイデア5選の続きを読む

ライフハッカーが運営するVoicyチャンネルから、「やる気・モチベーションが下がっている原因と対処法」をテーマに放送を4つセレクトしてお届けします。…
紹介やる気・パフォーマンス低下の原因と3つの脱却方法【ライフハッカー放送局】の続きを読む

2023年のイベントでは、健康とウェルネスの分野が特に注目され、なかでもデジタル・ヘルス・スタジオでは、画期的なヘルス・テクノロジーの製品が数々紹介されました。…
紹介【CES 2023】画期的なヘルステック製品6選 #TrendBuzzの続きを読む

『教えて先生　もしかして性格って悪くなるの？』（下園壮太 著、すばる舎）より、性格にも影響するしつこい疲れをとる方法を解説します。…
紹介「性格が悪い」自分に気づいたら。まず「しつこい疲れ」をとることから対処できるの続きを読む

自分の人生をよりよくするためには、新たな習慣を身に付けるよりもむしろ、悪い習慣を「やめる」ほうが効果的なことが多い。今回は「悪習慣を断ち切る方法」をご紹介します。…
紹介「自分へのご褒美」は罠！ どうしてもやめられなかった悪習慣をキッパリ断ち切った方法とはの続きを読む

寒〜い日は、万能調味料を使った具沢山スープに頼ってみませんか？フードスタイリスト・AYAOさんのレシピを紹介します。…
紹介あの万能調味料を使うだけ。簡単あったか具沢山「まろやか酸辣湯」の作り方の続きを読む

新年となり心機一転、無理なく続けられる「健康習慣」をはじめてみませんか？今回は「正しい白湯の作り方」を紹介します。…
紹介「白湯」習慣はじめました。手軽に作って持ち歩くのに最適なボトルがこれの続きを読む

目指せライフハッカー・ジャパンの看板連載！ マンガ｢おとなパンダーさん｣第30回です。今回は「冬は努めて！」と「そば」をお送りします。…
紹介【マンガ】おとなパンダーさん「パンダ流正月太り解消ライフハック術」の続きを読む

毎年、新年の抱負が実現できていないという人は、考え方を変えるべきかもしれません。今回は「旧年の抱負」という考え方をご紹介します。…
紹介なぜ毎年、新年の目標を達成できないのか？本当に実現したければ「旧年の抱負」にすべしの続きを読む

ずっと自宅で同じトレーニングをしていると、飽きてしまうもの。そんな時におすすめの、手軽なグッズを使ったメニューを5つご紹介します。…
紹介「宅トレのマンネリ化問題」タオル1本で打破！オススメ新ワークアウトメニュー5選の続きを読む

年末年始は外食やお正月料理など、不摂生な食生活が続きがちです。しかし、手軽にできる運動グッズを使って、体を動かすことで体を整えることができます。今回は、そんな正月明けにぴったりな運動グッズを5つご紹介します。…
紹介乗るだけでカロリー消費!? 不摂生な食生活を正す、手軽な運動グッズ5選の続きを読む

ファスティングがはやっています。今回は、初心者向けのハードルの低い「断続的ファスティング」を提案。実際にやってみてどうだったか、体験談とともに紹介します。…
紹介断食初心者が12時間食事しない「断続的ファスティング」をやったら簡単に習慣化できたの続きを読む

『あなたの「しんどい」をほぐす本』（Poche 著、KADOKAWA）より、「つらい」「しんどい」と感じたとき、メンタルを保つための正しい対処法を解説します。…
紹介「つらい」「しんどい」と感じたとき、メンタルを保つための正しい対処法とは？の続きを読む

無印良品の超人気コスメ「エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク 」を2週間試してみました。…
紹介無印良品の大人気「エイジングケアクリームマスク」をシワの気になる部分に2週間試した結果…の続きを読む

料理家の松本日奈さんが、キッチンにまつわるあれこれをつづる連載「キッチンにひと工夫」。大根もちのレシピをご紹介。…
紹介使いきれない大根は、カリカリもちもちの「大根もち」に。家にある調味料だけでおいしくできるの続きを読む