カテゴリー: 健康

「どうしてそんなこと気にするの？」などと言われても、気になってしまうんですよね。たまに気になるぐらいならまだしも、いちいち気になって、そのモヤモヤが溜まってしまうなら要注意。今回は心理学者・内藤誼人さんの『いちいち気にしない心が手に入る本』より、我慢しない、考えすぎない、引きずらない心の整え方を紹介します。…
紹介いちいち細かいことを気にしてしまう人が、心の余裕を持てるようになる5つのコツの続きを読む

『仕事のモヤモヤ・イライラを止めて自分を取り戻す　 小さなルーティン』（福所しのぶ 著、あさ出版）より、ストレス思考を手放し、自己肯定感を高める習慣3つのポイントについて解説します。…
紹介ストレス習慣を手放し、自己肯定感を高めるルーティン3つのポイントの続きを読む

McCann社の創業者が語る、年齢に縛られない生き方。これからの時代は、自分らしく生きることがより重要になってきます。…
紹介ポジティブに年をとろう。「年齢に縛られない」次世代の生き方の続きを読む

ネガティブ思考、整理整頓が不得意、集中力がない。こうした欠点といわれる性格も見方を変えれば、あなたの強みになります。…
紹介「欠点」は強みにもなる！ネガティブに捉えてしまいがちな10の性格タイプの続きを読む

連載「今日のライフハックツール」担当編集が愛用する、梅雨の時期の生活、仕事、健康などあらゆるストレスを解消するアイテムをお届けします。…
紹介ライフハックツール座談会「梅雨のジメッとしたストレス、どう解消してる？」の続きを読む

人は、恨みつらみが大好きです。その感情をどう処理するか、それが大切です。…
紹介「人を恨む気持ち」を前向きな力に変える3つのアプローチの続きを読む

熟しておらず固いアボカドをうっかり切ってしまった。そんな時にできる対処法をご紹介します。…
紹介アボカド、切ってみたらまだ固かった…。そこから熟成させる方法の続きを読む

週末に平日より1時間以上長く眠っている場合、睡眠不足の可能性があります。もし寝不足と感じているなら、寝だめするのがいいといいます。…
紹介週末の「寝だめ」はアリ？睡眠が足りていない人の特徴とすぐできる対策の続きを読む

『居場所。』（大﨑 洋 著、サンマーク出版）より、居場所がない…「孤独」にどう向き合うか？よしもと会長の斬新な対処法とは？…
紹介居場所がない…「孤独」にどう向き合うか？ 斬新だが役立つ吉本興業・大﨑会長の考え方の続きを読む

何かとストレスの多い日常。今回は、すぐに心の平穏を取り戻すことができるテクニック「バタフライハグ」をご紹介します。…
紹介道具不要、すぐできるストレス対処法。不安を感じたら「バタフライハグ」の続きを読む

『激動期でも食っていける　自己チューのすゝめ』（永田雅乙 著、秀和システム）より、いつも自分を中心に置いて考えるメリットについて解説します。…
紹介自己中と「自己チュー」は違う！いつも自分を中心に置いて考える大きなメリットとは？の続きを読む

人生において心配ごとから完全に解放されることはありません。ですが、どのように対処するかを知っておくことで、不安を最小限に抑えられます。…
紹介なくならないストレスや不安。乗り越えるヒントは「過去の自分」にあったの続きを読む

『自分を再生させるためのユング心理学入門』（山根久美子 著、日本実業出版社）より、36歳からの生き方を考える。ユング心理学が教えてくれる「不安」との立ち向かい方を解説します。…
紹介36歳からの中年期をどう生きる？ユング心理学が教えてくれる「不安」との立ち向かい方の続きを読む

『名医が教える　免疫力が上がる習慣』（小林弘幸 著、玉谷卓也 監修、アスコム）より、免活に役立つ睡眠習慣とは何か？解説します。…
紹介目安は7時間眠ること。「免疫力をあげる」睡眠習慣を身につけるには？の続きを読む

ほとんどの人が、自分の体に悩みがあります。自分の体との関係というのはとてつもなく大きく複雑な問題ですが、改善することができ、実践的ですぐに行動に起こせる方法がたくさんあります。…
紹介すぐできる、体の悩みを改善するための10個の方法の続きを読む