カテゴリー: 健康

パンケーキミックスで食パンを焼く「パンケーキブレッド」についてご紹介します。いつもと違った食感を楽しめますよ。…
紹介パンケーキミックスで食パン？新食感「パンケーキブレッド」のつくり方の続きを読む

夏に向けて、体を少しシェイプしたい。そんな人には低糖質、高タンパク食材の豆腐を使ったメニューを紹介します。…
紹介罪悪感なく食べられる「ハムカツ」の虜に。低糖質・高タンパクの豆腐レシピ6選の続きを読む

健康のためには、筋肉量よりも筋力が重要。では筋力を上げる方法にはどんなものがあるでしょう？楽にできるのに効果が高いケトルベルを使った筋トレ法を紹介します。…
紹介楽なのに効果が高い！ケトルベルの大家がすすめる、筋力を効率よく上げる筋トレ法の続きを読む

『ポジティブ・シフト　心理学が明かす幸福・健康・長寿につながる心の持ち方』（キャサリン・A・サンダーソン 著、本多明生 訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン）より、幸福度をあげる考え方を身につけるために、自然を味方にする方法を解説します。…
紹介幸福度をあげる考え方「ポジティブ・シフト」を手に入れる方法〜まずは自然を味方につける！の続きを読む

ストレスは正しく付き合えば、あなたを成長させる要素になります。この記事ではストレスをどう変換するか説明しています。…
紹介「良いストレス」がパフォーマンスを高める。悪いストレスを変換するにはの続きを読む

家に蚊がいる音を聞いたら気になって寝付けないもの。もし寝落ちしても蚊に刺されたかゆみで目覚めたり眠りが浅くなるもの不快。そこで身近にあるスマホやタブレット、懐中電灯を使って蚊をすぐ殺虫できる2つの対策・方法を紹介します。…
紹介部屋に蚊がいて眠れない夜。すぐ殺虫できる、2つの対策と方法の続きを読む

『発達障害の人が「働きやすさ」を手に入れる本』（土野 陵 著、 益田裕介 監修、フォレスト出版）より、大人の発達障害の特性とは？「働きやすさ」をサポート・理解するために覚えておきたいことを解説します。…
紹介大人の発達障害の特性とは？「働きやすさ」をサポート・理解するために覚えておきたいことの続きを読む

筋トレ＝ジムで機器を使う、と考えがち。しかし、小さな行動を日常生活に取り入れ習慣化し、筋力アップできたら筋トレに対する意識も変わります。この記事では握力トレーニングを2年続けた著者が心身の変化を教えてくれます。…
紹介「こまめな握力トレーニング」を2年続けてわかった、体と意識の変化の続きを読む

健康で長生きしたいという願望は、誰もが持っている願いの1つかもしれません。もしそうなら、「握力」を鍛えてみるのはいかがでしょうか。…
紹介鍛えるべきは握力だった？ いつまでも健康で長生きする方法の続きを読む

楽天お買い物マラソンを活用してスマートに納税・ポイ活を。数が多くて迷いがちな「ふるさと納税」こそ、身近な人のおすすめ情報は参考にしやすいもの。ライフハッカー編集部が「実際に受け取ってよかった返礼品」をピックアップしました。…
紹介「楽天ふるさと納税」これがよかった！ライフハッカー編集部のおすすめ返礼品13選【お買い物マラソン】でお得にの続きを読む

職場でAIを利用し続けるとメンタルが不安定になるという研究結果が発表されました。加速するAI時代の中、どのように向き合えば良いのでしょうか。…
紹介職場でのAI利用がメンタルに悪影響。孤独から不眠まで、支障をきたす可能性が明らかにの続きを読む

マヨネーズを使わないおいしいツナサラダのレシピをご紹介します。…
紹介マヨネーズは使わない！風味豊かな「ツナサラダ」のつくり方の続きを読む

手軽につくれる「ワッフルチョコサンド」のレシピをご紹介します。午後のひとときにぴったりな一品です。…
紹介3分で完成！「ワッフルチョコサンド」のつくり方。必要なものは3つだけの続きを読む

何をしてもうまくいかない時、モチベーションややる気が落ちてもそれが永遠と続くわけではありません。気持ちを切り替えて、新しい道を模索しましょう。…
紹介何をしてもうまくいかない…落ち込む自分と「上手に付き合う」5つの方法の続きを読む

『ACEサバイバー　――子ども期の逆境に苦しむ人々』（三谷はるよ 著、ちくま新書）より、子ども期にトラウマを持つ「ACEサバイバー」はどんな人生を歩むのか？解説します。【逆境体験チェックリスト】付き。…
紹介子ども期にトラウマを持つ「ACEサバイバー」はどんな人生を歩むのか？【逆境体験チェックリスト】の続きを読む