カテゴリー: 健康

誰しもが仕事に対して抱える漠然とした不満。精神科医・ミュージシャンなど多彩な肩書きを持つ星野概念さんに、「仕事がつらい」気持ちへの向き合い方や、自分を追い込みすぎないための考え方について伺いました。…
紹介好きな仕事なのに「やめたい」と思ったら。忙しさからくるマイナス思考を打開する方法の続きを読む

『口ぐせで人生は決まる』（中島 輝 著、きずな出版）より、つかうほどに自己肯定感が高まる「4つの口ぐせ」を紹介します。…
紹介つかうほどに自己肯定感を育てる「4つの口ぐせ」の続きを読む

夏の睡眠を快適にする冷感アイテムのおすすめをご紹介します。…
紹介夏夜の暑さを乗り切る「涼な寝具」を見直し。効果を実感したアイテムはこれだ【今日のライフハックツール】の続きを読む

『くじけない心のつくりかた』（植西 聰 著、あさ出版）より、くじけやすい人が陥りがちな思考とは？今日からできる「心を鍛える」習慣を紹介します。…
紹介くじけやすい人も変われる！今日からすぐできる「心を鍛える」習慣とは？の続きを読む

実はアボカドは間違った向きにカットするのが正解なのです。その理由について説明していきます。…
紹介アボカドは「間違った」向きにカットするのが正解。ちょうど良い熟成のための新常識の続きを読む

筋トレ初心者でも効果的に腹筋を鍛えられる腹筋ローラー『楽トレfit』をご紹介します。…
紹介誰でも腹筋を鍛えられる『腹筋ローラー』は一味違った！筋トレ初心者こそ使うべき理由の続きを読む

スポーツや運動後の足のリカバリーを目的としたサンダル｢OOFOS｣。いまではすっかり普段使いしている方も増え、暑くなるにつれてよく街で見かけるようになったような気がします。…
紹介「こんなに疲れないサンダルがあるんだ…」 普段使いできる2タイプを比較！の続きを読む

そうめんはたくさん茹でて、冷凍してしまいましょう。今回は冷凍のコツと解凍方法をご紹介します。…
紹介そうめんは茹でたら冷凍保存。茹でる時にあるものを入れるだけで、おいしさキープの続きを読む

冷凍食品はすばらしい面もある一方で限界があるのも事実です。そこでこの記事では、冷凍食品の腐敗を試食せずに見分けるポイントを3つ紹介します。…
紹介「冷凍食品の腐敗」を見分ける3つの方法。食材ごとの注目すべきポイントの続きを読む

『新訳 お金と引き寄せの法則　豊かさ、健康と幸せを引き寄せる』（エスター・ヒックス＋ジェリー・ヒックス 著、 本田 健 訳、SBクリエイティブ）より、思考の軌道修正に睡眠をつかう方法〜夜寝る前と朝起きたときにやるとよいことについて解説します。…
紹介ネガティブ思考をポジティブに睡眠をつかった改善法「夜寝る前と朝起きたときにやるとよいこと」の続きを読む

依存的な行動をデトックスする方法として提起された「ドーパミン・ファスティング」。誤解をしている人も多く、ドーパミンを「デトックスする」という名目で、人生のあらゆる楽しみを避けようとする人々が続出しています。…
紹介楽しみを断捨離する「ドーパミン・ファスティング」が無意味なワケの続きを読む

質の高い睡眠を取るためには、スマホと距離を置かなければいけません。また、寝具選びやカフェインを抑えるといった取り組みも大切です。…
紹介どんなに寝ても寝た気がしない人へ。実体験にもとづいた、ぐっすり眠るための6つの秘訣の続きを読む

流行当初のロックダウン期間中、米国内では自宅でのアルコール飲料の消費量が急増。あれから3年の時を経て現在、肝炎患者の入院や死亡が大幅に増えていたことが明らかになっています。…
紹介入院患者20%増。コロナ禍で宅飲みが増えた影響とは？｜アメリカ調査結果の続きを読む

「ディップ」でつくる簡単なパスタサラダのレシピをご紹介します。…
紹介ディップで味わう新感覚「パスタサラダ」。絶妙バランスの風味と食感が広がるの続きを読む

完璧であることは素晴らしいですが、完璧を目指している間に周りは1歩、2歩先に進んでいるかも。「まあ悪くない」を目指すのがちょうどいい理由を説明します。…
紹介「完璧を目指さない」ことが、仕事や行動の質をより良くするの続きを読む