カテゴリー: 健康

『「誰かのため」に生きすぎない』（藤野智哉 著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）より、自分を優先できない人もうまくいく「人間関係」戦略について解説します。…
紹介自分を優先できない人も「うまくいく人間関係」戦略は？誰かのために生きすぎないヒントの続きを読む

「認知再構成」という言葉を聞いたことがありますか？耳慣れないかもしれませんね。認知再構成は、思考を修正して、より前向きなものに変え、生産性を向上させる方法です。…
紹介気分転換の秘訣！心がスッキリする 「認知再構成」5つのステップの続きを読む

『職場ですり減らないための34の「やめる」』（片田智也 著、ぱる出版）より、「疲労思考」と「穏やか思考」。疲れない心を手に入れる考え方について解説します。…
紹介「疲労思考」から「穏やか思考」へ。疲れない心を手に入れる考え方の続きを読む

眠れない時にやってしまいがちな「時計を見る」行動。実はより眠れなく原因になっているかもしれません。ここでは、そんな時に朝まで安らかに過ごせる別の方法を紹介します。…
紹介実は逆効果！眠れない時にやってしまいがちなNG行為とは？の続きを読む

自律神経が乱れがちな季節の変わり目。今回は簡単に取り入れられる、自律神経を整えるテクニックを5つご紹介します。…
紹介「自律神経」整え処方箋。すぐできる・今日から良くなるテクニック5選の続きを読む

安眠を妨げる「睡眠時無呼吸症候群」には、脳の健康の悪化と関連があることが明らかに。この記事ではその研究結果について紹介します。…
紹介「睡眠時無呼吸症候群」は脳にダメージを与える可能性がある？の続きを読む

筋トレ初心者でも効果的に腹筋を鍛えられる腹筋ローラー『楽トレfit』をご紹介します。…
紹介誰でも腹筋を鍛えられる！一味違う『腹筋ローラー』を筋トレ初心者こそ使うべき理由の続きを読む

サラダがいつも同じものになってしまう人も多いことでしょう。今回はサラダに変化を加えて楽しむ方法をご紹介します。…
紹介自炊あるある「サラダ、マンネリ化しがち」問題。たったひとつの工夫で解消できたの続きを読む

冷凍保存テクニックを伝授する「冷凍貯金のがっこう」の先生、冷凍王子こと西川剛史さんに、おにぎりを美味しく冷凍するコツを聞きました。…
紹介おにぎりを冷凍するコツは「形」にあり。昼食も間食も手軽になるレシピを紹介！の続きを読む

美しく見える姿勢を理想としてそれを目指す人は少なくないですが、理想的な姿勢が実際に体の痛みを緩和するわけでも、疲れにくいわけでもありません。快適な姿勢というのは人によって異なるので、いろいろな姿勢を試してみるのがいいでしょう。…
紹介「正しい姿勢」は逆効果？猫背のほうが体にいいケースとはの続きを読む

連載「今日のライフハックツール」担当編集に、仕事のオンオフ切り替えにやっていることや取り入れているおすすめアイテムを聞いてみました。…
紹介ライフハックツール座談会「仕事のオンオフ切り替えに効果的な方法は？おすすめアイテムは？」の続きを読む

新年度になって1カ月半。新たな課題にぶつかり自信を喪失しつつある人のために、今回は自己肯定感を高める習慣を5つご紹介します。…
紹介折れない自分をつくる習慣。自己肯定感を高める5つのヒントの続きを読む

目玉焼き・スクランブルエッグに「パン粉」を入れると、なんと食感がサクサクに。今回はそのレシピをご紹介します。…
紹介新食感！「パン粉」でサクサクになる目玉焼き・スクランブルエッグのレシピの続きを読む

山善と東京アニメ・声優＆eスポーツ専門学校が共同開発した「未来のeスポーツプロゲーマーたちと共同開発した枕」の使用レビュー。スマホやゲームをする際の肘置きクッションとして、うつ伏せ寝・横向きで寝る際に心地良い形状。実際に使ってみた感想をお届けします。…
紹介寝るときもスマホを見るときも！山善発「究極のまくら」がもう手放せない理由2つ【今日のライフハックツール】の続きを読む

悩みは少ないほうがいいと思いがちですが、「悩みは幸せの種」なのだとか。その理由を、河田真誠さんの著書『悩み方教室 心のモヤモヤが晴れる8つの質問』から紹介します。…
紹介心のモヤモヤを晴らす正しい悩み方は？幸せに悩むための「8つの質問」の続きを読む