カテゴリー: 健康

今から10年前、一夏丸々を不調状態で過ごしたことがありました。その時私を支えてくれたものの一つが、サマーレモンドリンクです。…
紹介スポーツドリンクもいいけれど…たった1分でつくれる「サマーレモンドリンク」簡単レシピの続きを読む

長時間のデスクワークで、首や肩こり、腰痛に悩む筆者が出合った「姿勢サポートチェア」。使ってみたらその良さに感動。意識せずに正しい姿勢をキープし続けられるヒントは、人間工学に基づいた構造にありました。…
紹介長時間のデスクワークで、肩こり、腰痛に悩む筆者が出合った「姿勢サポートチェア」【これ買ってよかった】の続きを読む

心の疲れをリセットする4つのアイデアを紹介します。…
紹介「なんだか気持ちが疲れた…」という人へ。心の疲れをリセットする4つのアイデアの続きを読む

BRAIN SLEEPが開発した「COMFORTER PERFECT COOL」の使用レビュー。ブランケットをかけた瞬間に感じる冷たさと快適さ。湿気も放湿する高い機能性と使ってみた感想をお届けします。…
紹介冷たすぎて思わず剥いだ掛け布団。寝苦しい夏の夜に革命が起きた！【今日のライフハックツール】の続きを読む

…
紹介「部屋が片付けられない」は、じつは心の防衛反応。自分で自分を助ける方法の続きを読む

イナーメの「Massage Stick ドットカット」の使用レビュー。腕や脚などに使用し、筋肉の緊張やコリを解すアイテム。実際の使用感をご紹介します。…
紹介スキマ時間でだるさ＆疲れ軽減！イタ気持ち良さがたまらないマッサージスティック【今日のライフハックツール】の続きを読む

筋力をつけることでもたらされる7つのメリットを紹介します。…
紹介筋肉が解決する7つのこと。結論「とにかく筋トレをしておけば間違いない」の続きを読む

【毎日書評】『抗う練習』（印南敦史 著、フォレスト出版）より、マスコミに人生を狂わされても「僕は親が好きなので」と発言できる強さはなにか探ります。…
紹介【毎日書評】抗うとは？マスコミに人生を狂わされても「僕は親が好きなので」といえる強さの秘密の続きを読む

調理方法によって味も見た目も大きく変わる食材、卵。オムレツをもっと美味しくする方法や朝マックを再現する方法など、卵に関するレシピハックを12個紹介。…
紹介毎日変化を楽しめる！卵を美味しくするアレンジレシピ12選の続きを読む

「他人に嫌われないよう、万人に好かれるように行動する人」になっていませんか？そんな「いい人」でいようとすると、「自分の人生を追い詰めかねない」と説くのは、『「いい人」をやめれば人生はうまくいく』（日本実業出版社）の著者、午堂登紀雄さん。今回は本書より、「いい人」でいようとしすぎることの弊害と、「いい人」をやめることで生まれるメリットを紹介します。…
紹介「いい人」や〜めた。「他人に嫌われないように」をやめると人生はラクになるの続きを読む

【毎日書評】『抗う練習』（印南敦史 著、フォレスト出版）より、生きづらい時代だからこそ、まっとうに「抗う」気持ちを忘れてはいけない理由を解説します。…
紹介【毎日書評】どうせこんなもんだとあきらめて、真っ当に「抗う」気持ちを忘れていませんか？の続きを読む

脂肪を減らしつつ、筋肉をつけていくための方法を解説します。…
紹介脂肪を減らしながら筋肉をつけるために必要なのは｢高タンパク食｣｢筋トレ｣｢睡眠｣の続きを読む

低価格で高品質なSoundcoreシリーズでお馴染みのAnkerが販売している睡眠用イヤホン「Soundcore Sleep A10」を買ってみました。…
紹介Ankerの「快適な睡眠のためのイヤホン」を1カ月使い続けてみた結果…の続きを読む

筋トレやワークアウトに最適な時間帯は朝？それとも夜？ それぞれのメリットのほか、「朝か夜か」論争に終止符を打つのに役立つ考え方をお伝えします。…
紹介運動のベストタイミング「朝か夜か」論争に終止符。あなたに最適なのはこっちだの続きを読む

せっかくトレーニングで体を鍛えるなら、最短で効果を得たいと思うのが誰しもの本音。そこで、なんとなく体を鍛えるのではなく、最高効率をかなえるための筋トレの秘訣を紹介します。…
紹介筋トレは最短効率を目指したい！効果的に鍛えるためのキーワード5つの続きを読む