カテゴリー: 健康

ストレスフルな状況でも「不安も焦る気持ちもイライラも、なんとかなる」とやさしく説くのは舟木彩乃さん。自身の著書『「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる』より、ストレスフルな状況でも気持ちがすーっと軽くなるヒントを紹介します。…
紹介「もうダメだ…」の前に「なんとかなる」と思える力の育て方の続きを読む

仕事でなにか障害にぶつかったり、人生の大きな選択に迫られたりしたとき、私はいつも学生時代にハーバード大学の「幸せ」ラボで学んだ教訓に立ち戻って考えます。そこで学んだ3つの教訓を紹介します。…
紹介ハーバードの「幸せ」ラボで学んだ3つの教訓｜人生に迷ったとき、立ち戻って考えようの続きを読む

『自律神経にいいこと大全100』（森田遼介 著、ワニブックス）より、「自律神経」を整えるデスクワーク環境チェックリストを解説します。…
紹介いくつ当てはまる？「自律神経」を整えるデスクワーク環境チェックリストの続きを読む

冬が近づいてきました。今回は「朝、寒くてなかなか起きられない」という人や、あるいは寒がりで悩んでいる人に試してほしいヴィム・ホフ・メソッドをご紹介します。…
紹介「冬の朝の早起き」を克服する方法の続きを読む

苦味の効いた大人のレモネード「クラウディーレモネード」をエアフライヤーを使ってつくる方法をご紹介します。…
紹介キリッとビターな「大人のレモネード」、飲んでみません？焦がしレモネードのつくり方の続きを読む

中国風蒸しパン「マーラーカオ」をわずか5分でつくる方法をご紹介します。…
紹介5分できる！ふっかふかの中華風蒸しパン「マーラーカオ」がレンチンだけでつくれますの続きを読む

お家で専門店並みのふっくらしたおにぎりをつくる方法をご紹介します。…
紹介1個たった30秒！専門店のような「おにぎり」を量産できる便利アイテム見つけたの続きを読む

Ocleanの電動歯ブラシ「Oclean X Pro Digital Set Silver」の使用レビュー。アプリと連携し、磨き残しや歯磨きの改善点などを記録。毎日の歯磨きの質を向上させる機能と使ってみた感想をお届けします。…
紹介磨き残しを見える化＆記録できる電動歯ブラシ。自宅でできる質の高い歯磨き【今日のライフハックツール】の続きを読む

「歯がシミる！」と悩むライターが歯磨き習慣を見直して明らかになった、歯周病と知覚過敏の意外な関係。将来の歯と歯茎の健康のために、今からできる対策について紹介します。…
紹介「ベストな歯磨き習慣」に欠かせない、1本で2役がかなう優秀ツールとは？の続きを読む

仕事が忙しい時、精神も体力も消耗するもの。今回はそんな繁忙期を余裕を持ちつつ乗り切るためのアドバイスを4つご紹介します。…
紹介繁忙期をストレスに負けずに乗り切るセルフコントロール術【まとめ】の続きを読む

手に付いたニンニクの臭いを簡単に取る方法をご紹介します。…
紹介「手についたニンニクの臭い全然取れない」問題。実は、洗わずこすればいいだけだったの続きを読む

手軽にできる正しい白湯のつくり方をご紹介します。「なんちゃって白湯」から卒業して、健康習慣をつくるライフハックです。…
紹介「正しい白湯のつくり方」は意外と面倒…なのでラクする裏ワザを編み出したの続きを読む

『「脱力」はなぜ体にいいのか』（鈴木亮司 著、青春新書プレイブックス）より、体の緊張をほぐし健康を取り戻すヒント、脱力のメリットを解説します。…
紹介足りないのは「脱力」だった！無意識の緊張をほぐし体と心の健康を取り戻すヒントの続きを読む

ハンドドリップコーヒーがおいしく入れられない原因は、「メジャースプーン」にありました。今回はおいしいコーヒーの淹れ方をご紹介します。…
紹介コーヒーが美味しく淹れられない…。プロが指摘する原因は「メジャースプーン」だったの続きを読む

BRAI SLEEPの「ブレインスリープ コンフォーター パーフェクト ウォーム」の使用レビュー。薄いのに1枚で冬を越せるほど暖かい掛け布団。実際に使ってみた感想をお届けします。…
紹介この冬、至福の睡眠を1枚で。ブレインスリープの極薄なのに暖かい掛け布団【今日のライフハックツール】の続きを読む