カテゴリー: 健康

「Peak」は、自分の運動や数値をすべて記録したい人のためのフィットネスのダッシュボードです。無料版でも数値は見られますが、本当に活躍するのは有料版（月額300円、年額2,200円）。…
紹介 Apple Watchで「1年の運動データ」を振り返り＆シェアなら、アプリ「Peak」がおすすめ！の続きを読む

SLEEP STEPの「アロマティックシール」は寝具やマスク、パジャマなどに貼るアロマシール。アロマを感じながら睡眠することで、睡眠の質の向上を目指すことができます。…
紹介快眠へと誘うアロマティックシール。「枕に貼るだけ」なのに睡眠の質がこんなに違う【今日のライフハックツール】の続きを読む

『書いて整える１分間瞑想ノート』（吉田昌生 著、フォレスト出版）より、考えずに1分間書き出すだけ。思考と感情を整理する「マインドフルネス瞑想」のはじめかたを解説します。…
紹介考えずに1分間書き出す、心の安定へ導く。思考と感情を整理する「書く瞑想」の続きを読む

夢を「見るだけの人」と「実現する人」を分けるものとはなんでしょうか？ ジェフ・ベゾスによれば、それは「独自性（オリジナリティ）」です。…
紹介ジェフ・ベゾスが伝えた、「特別」であるために「払うべき対価」とは？の続きを読む

連載【今日のライフハックツール】から、忙しい時期にオススメのスキマ＆ながらで取り入れられるリカバリーグッズを4つお届けします。…
紹介忙しい時期だからこそ「スキマ＆ながら」でできる4つの体ほぐしグッズを駆使しよう【今日のライフハックツール】の続きを読む

どんな習慣にも言えることですが、健康的な習慣を築くには時間がかかりますが、自分に合ったものを見つけること、最初の一歩は、そこからはじまります。 健康習慣を始めましょう。…
紹介米Googleに入社して分かった、本当に大事な健康習慣6選の続きを読む

『貧乏ピッツァ』（ヤマザキマリ 著、新潮新書）より、お酒のあとはシメのパスタで！貧乏メシだが本当においしい「ペペロンチーノ」とはなにか紹介します。…
紹介イタリア人のお酒のシメはパスタ！貧乏メシだが本当においしい「ペペロンチーノ」の続きを読む

サンドイッチを作るのに、パンにバターを塗る作り方を聞いたことがある人もいるでしょう。実はバターを使っていないサンドイッチとの味の差は歴然。その理由を解説します。…
紹介味の差は歴然！至高のサンドイッチを作るカギは「バター」にあったの続きを読む

羨望と嫉妬。多くの人が持つ一般的な感情ですが、どちらもネガティブであり、無益です。私もその一人でしたが、4つの偶然が重なり嫉妬しなくなりました。…
紹介手放せない嫉妬・羨望との付き合い方。ネガティブな私を変えた「4つの気づき」の続きを読む

論理的思考力を高めるための方法として「メンタルローテーション」という方法があります。東京大学薬学部の池谷裕二教授は著書『メンタルローテーション “回転脳”をつくる』 (扶桑社)の中で、この方法について語っています。…
紹介何問答えられる？ 論理的思考力を高める「メンタルローテーション」能力の鍛え方の続きを読む

ウォーキングは、かなり取り掛かりやすい運動の1つ。健康促進のためには、どれくらいの速度で歩かなければいけないのでしょうか？最近の研究をご紹介します。…
紹介健康のためのウォーキング。「速く歩く」ことによって、病気リスクが軽減される可能性も！の続きを読む

『人生に「意味」なんかいらない』（池田清彦 著、フォレスト出版）より、「意味のある生き方」「役に立つ生き方」にまどわされるな、人生を棒に振らないマインドとは？なにか解説します。…
紹介もうやめて！人生に意味を求めるのは…自分の人生を棒に振らないための必須マインドとは？の続きを読む

寒い日が続くとジムに通うのが億劫になってしまうもの…。そんなときのモチベーションを上げるための対策を4つ紹介します。…
紹介ジム通いのモチベーションを高める4つの対策の続きを読む

筋トレや日々のワークアウトが続かないなら、少しずつ初めて習慣化する「エクササイズ・スナック」がおすすめ。その取り組み方をご紹介します。…
紹介筋トレがどうしても続かない…。それなら、「スナック感覚」でのエクササイズはいかが？の続きを読む

おいしい大根を選ぶコツをご紹介します。…
紹介おいしい大根を選ぶ3つのポイント。甘くてみずみずしい「当たり大根」を確実にゲットの続きを読む