カテゴリー: 健康

「自由な活動に使える時間が多くありすぎると、その活動を楽しめなくなる減衰効果が見られる」ことが研究でわかりました。適切な自由時間とはどのくらいの量なのでしょうか。…
紹介「暇すぎる人」も不幸だった。研究でわかった幸福度と自由時間の関係の続きを読む

野菜・果物の鮮度を保つ、無印良品のポリエチレン袋がお手ごろで優秀でした。…
紹介無印良品やっぱりすごい。入れるだけで野菜の鮮度をキープできる「ポリ袋」が優秀すぎたの続きを読む

『40歳で何者にもなれなかったぼくらはどう生きるか』（河合 薫 著、ワニブックスPLUS新書）より、人生思い通りにはならなかったけど「おもしろかった」を目指す！40代からの生き方について解説します。…
紹介人生思い通りにはならなかったけど「おもしろかった」を目指す！40代からの生き方戦略の続きを読む

凍った状態のブロッコリーをふやけないようにして、焼く方法をご紹介します。…
紹介冷凍ブロッコリーをパリッとローストするテクニック。これでおいしく手軽に栄養補給の続きを読む

睡眠を取ると、身体にエネルギーを充電し、疲労回復し、心臓病や糖尿病などの病気の予防にもなります。いい睡眠を取るためには、枕が大切です。枕選びのポイントをご紹介します。…
紹介横向き？仰向け？うつ伏せ？睡眠時の姿勢にあわせて、自分にぴったりの枕を選ぶ方法の続きを読む

よくある4つの食事制限（砂糖/チョコレート・アルコール・カフェイン・お肉）が、体や脳に与える影響を解説します。…
紹介砂糖、アルコール、カフェイン…厳しい食事制限が体と脳に与える影響とは？の続きを読む

睡眠だけが休養ではない。コロナ禍で意識して取りたい心と体のための7つの休養のタイプと休み方を解説します。…
紹介寝ても寝ても疲れが取れない人へ。本当に必要な「7つの休養」の取り方の続きを読む

仕事でタスクに集中している時や焦っているときほど、体を気遣っている余裕がないので疲れが溜まりがち。そこで、仕事中に疲れをためにくくする習慣を紹介します。…
紹介仕事終わりにいつも体中がガチガチに凝り固まっている…そんな人は疲れをためない7つの習慣を試しての続きを読む

早起きのメリットを紹介。いかに朝早くに起きて、能動的に過ごすかが人生の1つの目標になったわけ。…
紹介偶然の早起きで人生が変わった！早起き習慣を身につけるいくつかのコツの続きを読む

不安を正しく受け止めることができず、間違った反応してしまうと、より事態を悪化させてしまいます。今回は、不安と正しく向き合うために、3つの間違った反応とその対処法をご説明します。…
紹介今日も不安と向き合えなかった。そんな自分を明日から変えるための自己分析・対処法の続きを読む

自己中心的な方法で成功したとしても、それはあくまでも短期的なものに終わるケースが多いことがわかりました。最新の研究結果の一部を解説します。…
紹介「ずる賢い人が成功して、いい人は損をする」は正しくなかった｜研究結果の続きを読む

今年ももう終わりが見えてきたにも関わらず、達成感や充実を感じられない。そんな人のためのヒントをまとめました。…
紹介毎日、仕事してるだけで今年が終わりそう…。もっと有意義な日々を過ごすためのヒント5つの続きを読む

火加減なしで吹きこぼれもない、手間ゼロな「土鍋」が優秀でした。長谷園の「かまどさん」をご紹介します。…
紹介新世代の「土鍋」が有能すぎて、炊飯器を手放した。火加減いらず・吹きこぼれなし、しかも時短の続きを読む

卵と独特の味わいがある「フェタチーズ」の組み合わせが最高でした。今回はそのレシピについてご紹介します。…
紹介もう、ただの目玉焼きには戻れない。「フェタチーズ」は卵のベストパートナーだったの続きを読む

ストレスへの反応は、人によって2つのタイプに分かれます。ギアを一段上げて問題解決に挑む全力タイプと、事態に対処できないほど縮こまってしまう萎縮タイプです。…
紹介仕事のストレスを緩和する5つの方法。重要な習慣「セルフ・コンパッション」とは？の続きを読む