カテゴリー: 健康

ジョイント式でコンパクトにまとめて収納できる「シェイプアップフラフープ」を紹介。ウエスト、体幹を鍛えることができ、手軽に運動の習慣化ができるアイテムです。使ってみた感想をお届けします。…
紹介かさばらないフラフープ見つけた！テレビを観ながら動いてキープが体幹に効く【これ買ってよかった】の続きを読む

ライフハッカー編集部が「実際に受け取ってよかった返礼品」「次に頼みたい返礼品」を厳選しました。楽天スーパーSALE（2024年3月11日1:59まで）を活用してスマートにポイ活。…
紹介「楽天ふるさと納税」これがよかった！ライフハッカー編集部のおすすめ返礼品12選 #楽天スーパーSALEの続きを読む

成功のために、働くことが重要だと思いがちですが『燃え尽き症候群』の原因になり、心身共に疲れてしまうことも。時には自分を労り、バランスをとることが、幸福かつ成功のある人生の秘訣なのかもしれません。…
紹介燃え尽きないために自分をいたわる「心の3つの習慣」の続きを読む

「4-7-8メソッド」は、「休息と消化のモード」としても知られる副交感神経を活性化することで、ストレスを鎮めるはたらきがあります。「4-7-8メソッド」は、寝る前だけでなく1日のうちいつでも、ストレスを鎮め、体を落ち着かせるのに利用できます。…
紹介たった数秒でストレスを鎮め、睡眠の質を高める呼吸法「4-7-8メソッド」のやり方の続きを読む

使い古されて痛んだマットレスで寝ると、不快感や睡眠不足、アレルギーの原因にもなるので、マットレスを買い替える時期を判断するのが大切です。…
紹介マットレスの買い替え時期がわかる7つのポイントの続きを読む

マットレス「cocoil（ココイル）」の使用レビュー。2層式で柔らかすぎず硬すぎないバランスの取れたマットレス。消臭・抗菌作用がありいつでも衛生的に使用できます。使ってみた感想と機能を紹介します。…
紹介2層式はこんなに便利。ココイルのマットレスは睡眠の質も手入れのしやすさもピカイチ【今日のライフハックツール】の続きを読む

『イタリア人精神科医パントー先生が考える　しあわせの処方箋』（パントー・フランチェスコ 著、あさ出版）より、日本人としての特性を知り、心の安定を保つためにできることを解説します。…
紹介【毎日書評】イタリア人精神科医パントー先生が気づいた「日本人の生きづらさ」への答えの続きを読む

『だから思考は現実化する』（松本幸夫 著、総合法令出版）より、思考を現実化させるために効果的な「瞑想」のコツを解説します。…
紹介【毎日書評】成功の達人が提唱！願望を実現させる「瞑想」のコツの続きを読む

イライラやストレス、メンタルの不調を癒してくれるアイテムを、連載【今日のライフハックツール】から4つ紹介します。…
紹介ストレス・メンタルの不調を感じる？ 心をホッと落ち着かせてくれるアイテム4選【今日のライフハックツール】の続きを読む

パックごはんの新商品｢カレー専用極めごはん｣をレビューします。…
紹介カレー専用のパックご飯が登場。さっそく試してみたの続きを読む

チーズボードの残り物を活用しながら、新しくおいしいサンドイッチをつくるアイデアをご紹介します。…
紹介味覚の冒険。チーズボードで新しいサンドイッチを発明するアイデアの続きを読む

睡眠時間の推奨は、毎晩7～9時間ほど。慢性的な睡眠不足の人が抱えるリスクについて解説します。…
紹介恐るべき「睡眠不足の長期的な影響」とは？の続きを読む

油を多く使って、あと片付けが大変な手づくり唐揚げ。そこで、油も鍋も使わずに簡単に美味しい唐揚げができちゃう粉を見つけました。…
紹介電子レンジで「揚げない唐揚げ」、しかも5分でできる魔法の粉を見つけたの続きを読む

部下が燃えつきて絶望する前に手を差し伸べるための5つの方法をご紹介します。ある調査によると、燃えつきを感じている従業員が病欠する確率は、そうでない従業員よりも63％高く、離職率も2.6倍高くなるとのことです。…
紹介脱・ダメ上司。 部下の「燃えつき」を防ぐ5つの方法の続きを読む

『超訳 アドラーの言葉』（岩井俊憲 編訳、ディスカヴァー・トゥエンティワン）より、劣等感をどう活かす？アドラーが残したことばで知る「働くことの意味」について解説します。…
紹介【毎日書評】その劣等感をどう活かす？アドラーのことばで知る「働くことの意味」の続きを読む