カテゴリー: 健康

家でこもりがちな日々が続き、運動不足に悩む方も多いのでは？ 今回は、自宅で簡単に行なえるトレーニング11選をお届けします。…
紹介自宅で運動不足を解消！簡単にできる筋トレ・エクササイズ11選の続きを読む

「ぴったりのルームシューズはないだろうか？」と見つけたのが「SEIMINゆるめるスリッパ」。整体師が監修して履き心地にこだわって開発された製品です。実際に使ってレビューしました。…
紹介パーフェクトな履きやすさ「SEIMINゆるめるスリッパ」を体験したら戻れない【これ買ってよかった】の続きを読む

手軽におやつが食べたい人必見の簡単なスイーツレシピを紹介します。…
紹介「ちょっと甘いものでも作ってみるか」で作れちゃう。お手軽スイーツレシピ4選の続きを読む

テレビをつけたまま眠ると、良質な睡眠を妨害してしまうことはご存知の方も多いかと思いますが、実は、逆に心地の良い睡眠の手助けをしてくれる効果もあるようです。…
紹介テレビと睡眠の意外な関係。つけたままの方が快眠できたりもするの続きを読む

多忙な時こそ、疲れやストレスを溜めこんで爆発する前に少しずつ「ガス抜き」することが大切。そこで、お金も時間もかけずにするにできる6つのストレス解消法を紹介します。…
紹介パンクする前に！お金も時間もかけずにすぐできる「ストレス解消法」6つの続きを読む

『人生が整うマウンティング大全』（マウンティングポリス 著、技術評論社）より、メリットだらけあえて相手に「マウントを取らせる」テクニックを解説します。…
紹介【毎日書評】あえて相手に「マウントを取らせる」のが正解！メリットだらけのマウントフルネス実践術の続きを読む

『わたしの中の黒い感情』（ソルレダ 著、桑畑 優香 訳、ポプラ社）より不安という『黒い感情』をコントロールする2つの方法を解説します。…
紹介【毎日書評】不安という『黒い感情』をコントロールする2つの方法の続きを読む

困難に直面すると、私たちはついデフォルトで、あるひとつの「支配的な感情」を抱いてしまいがちです。たとえ、ほかの感情を抱くほうが「論理的」であったとしても。…
紹介「怒り」や「不安」に支配的されないための方法2つの続きを読む

慌ただしい毎日に疲れを感じていた筆者が、「大人のための3つのよいことノート」を試してみて実感した効果を紹介します。…
紹介見失いかけた心に変化が…大人の日記帳「3つのよいことノート」を始めて気づいたことの続きを読む

2〜3日間の休みの後で、翌日の仕事や学校だと、気が重くなりますよね。集中できず、眠れもせず、翌日から待ち受ける仕事のストレスや、嫌なことを思い浮かべてしまいます。これが「日曜の恐怖」です。…
紹介明日、仕事か…。日曜の不安を和らげる方法4選の続きを読む

iPhoneの通常の目覚まし音は、やさしい音とは言えません。そこで、やさしいアラームで起きたい人にぴったりの設定を紹介します。…
紹介iPhoneのアラーム音を、やさしい音に変える方法の続きを読む

エマ・スリープの新作マットレス『エマ・敷布団 プレミアム』を1カ月以上使ったことで気付いた、「翌日の活力」の違い。睡眠環境の改善メリットについて解説します。…
紹介この3つ折り敷布団で1カ月寝たら、「翌日の活力」の違いを実感できた【今日のライフハックツール】の続きを読む

MYTREXの「ONCURE」の使用レビュー。勉強や仕事をしながら冷えと肩こりを解消できるリラックスアイテムです。使い方や使ってみた感想をお届けします。…
紹介「座ったまま」温めてほぐす優れもの見つけた！肩こり、冷え解消に【今日のライフハックツール】の続きを読む

睡眠不足が疲労の原因であることは知られていますが、その他にも無意識のうちに疲労を助長させる行動があります。…
紹介無意識に「自分を疲れさせている」9つの習慣の続きを読む

仕事中に運動を取り入れる5つのアイデア。デスクワークしながら体を動かすことのメリットをお伝えします。…
紹介仕事中に運動を取り入れる、5つのアイデアの続きを読む