カテゴリー: 健康

ジム通いや過度な筋トレ、ワークアウトは必ずしも「理想の体」をつくることはできません。それはなぜか？ 理由を解説します。…
紹介どれだけ運動をがんばっても、理想の体を手に入れられない理由の続きを読む

サマハンは、スリランカ生まれのハーブ＆スパイスティー。アーユルヴェーダに基づく14種類のハーブやスパイスを、きび糖と一緒にブレンドし、体の芯から温まるのが特徴です。…
紹介いつものコーヒーをコレに変えたら「ととのい」ました。ノンカフェインで寝る前にもいいよの続きを読む

オハイオ州立大学の研究者が発見したモチベーションにまつわる「主観での視覚化テクニック」に関する研究をご紹介します。…
紹介研究結果で明らかになった「モチベーションの秘密」。主観で視覚化することが鍵だったの続きを読む

4月は新年度ならではの新しい人間関係にモヤモヤしたり、季節の変わり目に体調がなじんでいなかったりと、睡眠の質低下につながる要因もさまざま。そこで、ぐっすり眠れていない人やスッキリ起きれていない人の悩み別の快眠メソッドについて紹介します。…
紹介【悩み別】ぐっすり眠ってスッキリ起きる快眠メソッド4の続きを読む

前腕を鍛えるベストな方法をご紹介します。前腕を鍛えれば、腕のほかの筋肉との釣り合いがとれて、全体的に筋肉質の引き締まった見た目も手に入ります。…
紹介「前腕」の筋トレで見た目が引き締まる！効率的に鍛えるベストな方法3選の続きを読む

睡眠の重要性は多くの方がご存知の通り。しかしいろいろなメソッドを試してもなかなか改善できない人は、科学の研究結果が裏付けるある朝の習慣を試してみてください。…
紹介最高の睡眠が得られる、朝のシンプル習慣｜研究結果の続きを読む

何をしてもうまくいかない時、モチベーションややる気が落ちてもそれが永遠と続くわけではありません。気持ちを切り替えて、新しい道を模索しましょう。…
紹介何も変わらない生活に疲れたら。マンネリを抜け出す5つのアイデアの続きを読む

運動をはじめようという人の疑問・不安を解消する4つの基礎知識をまとめました。…
紹介ワークアウト初心者の不安、まとめて解消！筋トレ・ジムデビューのよくある疑問に答えますの続きを読む

長寿に関するベストセラーを書いた医師が実践している習慣をご紹介します。…
紹介長寿の専門家が毎日実践している4つのこと。長生きするための生活習慣を学ぶの続きを読む

自宅でマックマフィン風のサンドイッチを5分で作る方法があります。ベーコンと卵、チーズを用意しましょう。…
紹介マクドナルドのエッグマフィンを自宅で再現してみたの続きを読む

牛乳を入れてボタンを押すだけでカフェみたいなドリンクが完成する商品を紹介します。…
紹介毎朝、あったか＆ふわふわ泡のミルクが手軽につくれるマシン、ありましたの続きを読む

Googleの「Food Mood」は2つの異なる料理から要素を組み合わせて新しい料理のレシピ生成できます。その仕組みや使い方を解説します。…
紹介GoogleのAIツール「Food Mood」は、イタリアン×中華などユニークな組み合わせのレシピを提案！の続きを読む

「新しいこと」や「変化すること」が多く、刺激が多い一方で何かとストレスフルな4月。慣れない環境でがんばりすぎて、気づいたらメンタル不調に陥っていた…なんてことがないよう、環境変化にしなやかに対応するためのメンタルヘルスのヒントをお届けします。…
紹介心が疲れないためのメンタル習慣5つ。変化の多い4月をしなやかに生きるためにの続きを読む

腰痛対策としてもおすすめの、腰を鍛えるエクササイズを4つご紹介します。…
紹介鍛えながら腰痛予防。腰に効くおすすめエクササイズ4選の続きを読む

ストレスの原因は仕事、人間関係、デジタルデバイス、睡眠不足など現代においてはありとあらゆるところに存在します。それにより健康や仕事の生産性にも支障がきたすことも。そこで、今回はその場で簡単に発散できるストレス解消法「タッピング」のやり方をご紹介します。…
紹介タッピングでストレス解消！ 自宅でできる感情の解放テクニックとは？の続きを読む