カテゴリー: 健康

コア（体幹）の筋力は重要ですが、「コア」トレーニングと聞いて、思いつくのがクランチとプランクだけならもったいないことです。…
紹介体幹を鍛えて腹筋を割る方法の続きを読む

感情に流されずに、後悔しない判断をするために自分に問いかけたい「黄金の質問」を紹介します。…
紹介後悔したくないとき、正しい判断をしたいとき、自分に問いかける「黄金の質問」の続きを読む

【毎日書評】『一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略』（角谷リョウ 著、PHP研究所）より、ただ眠るだけじゃない。本当にパフォーマンスがあがる「睡眠戦略」の大原則を解説します。…
紹介【毎日書評】極めよ、眠り。本当にパフォーマンスがあがる「睡眠戦略」3つの大原則の続きを読む

有酸素運動全般で記憶力が改善することがわかっていますがなかでも中強度の運動が優秀だ…との研究結果が示されました。…
紹介単語を覚えるペースが20％アップするという運動は？の続きを読む

ライフハッカー編集部が「実際に受け取ってよかった返礼品」「次に頼みたい返礼品」を厳選しました。楽天スーパーSALE（2024年6月11日1:59まで）を活用してスマートにポイ活。…
紹介「楽天ふるさと納税」これがよかった！ライフハッカー編集部のおすすめ返礼品12選 #楽天スーパーSALEの続きを読む

今から10年前、一夏丸々を不調状態で過ごしたことがありました。その時私を支えてくれたものの一つが、サマーレモンドリンクです。…
紹介スポーツドリンクもいいけれど…たった1分でつくれる「サマーレモンドリンク」簡単レシピの続きを読む

長時間のデスクワークで、首や肩こり、腰痛に悩む筆者が出合った「姿勢サポートチェア」。使ってみたらその良さに感動。意識せずに正しい姿勢をキープし続けられるヒントは、人間工学に基づいた構造にありました。…
紹介長時間のデスクワークで、肩こり、腰痛に悩む筆者が出合った「姿勢サポートチェア」【これ買ってよかった】の続きを読む

心の疲れをリセットする4つのアイデアを紹介します。…
紹介「なんだか気持ちが疲れた…」という人へ。心の疲れをリセットする4つのアイデアの続きを読む

BRAIN SLEEPが開発した「COMFORTER PERFECT COOL」の使用レビュー。ブランケットをかけた瞬間に感じる冷たさと快適さ。湿気も放湿する高い機能性と使ってみた感想をお届けします。…
紹介冷たすぎて思わず剥いだ掛け布団。寝苦しい夏の夜に革命が起きた！【今日のライフハックツール】の続きを読む

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紹介「部屋が片付けられない」は、じつは心の防衛反応。自分で自分を助ける方法の続きを読む

イナーメの「Massage Stick ドットカット」の使用レビュー。腕や脚などに使用し、筋肉の緊張やコリを解すアイテム。実際の使用感をご紹介します。…
紹介スキマ時間でだるさ＆疲れ軽減！イタ気持ち良さがたまらないマッサージスティック【今日のライフハックツール】の続きを読む

筋力をつけることでもたらされる7つのメリットを紹介します。…
紹介筋肉が解決する7つのこと。結論「とにかく筋トレをしておけば間違いない」の続きを読む

【毎日書評】『抗う練習』（印南敦史 著、フォレスト出版）より、マスコミに人生を狂わされても「僕は親が好きなので」と発言できる強さはなにか探ります。…
紹介【毎日書評】抗うとは？マスコミに人生を狂わされても「僕は親が好きなので」といえる強さの秘密の続きを読む

調理方法によって味も見た目も大きく変わる食材、卵。オムレツをもっと美味しくする方法や朝マックを再現する方法など、卵に関するレシピハックを12個紹介。…
紹介毎日変化を楽しめる！卵を美味しくするアレンジレシピ12選の続きを読む

「他人に嫌われないよう、万人に好かれるように行動する人」になっていませんか？そんな「いい人」でいようとすると、「自分の人生を追い詰めかねない」と説くのは、『「いい人」をやめれば人生はうまくいく』（日本実業出版社）の著者、午堂登紀雄さん。今回は本書より、「いい人」でいようとしすぎることの弊害と、「いい人」をやめることで生まれるメリットを紹介します。…
紹介「いい人」や〜めた。「他人に嫌われないように」をやめると人生はラクになるの続きを読む