カテゴリー: 健康

マットレスを長持ちさせるために避けるべき行動をご紹介します。人の睡眠時間を換算すると、人生の約26年間分にあたるそう。マットレスは大切に手入れして長く使いたいですね。…
紹介マットレスがダメになる！8つのNG行為の続きを読む

『美味しいサンマはなぜ消えたのか？』（川本大吾 著、文春新書）より、魚のプロが語る美味しい魚が不味くなってしまう理由を解説します。…
紹介【毎日書評】なぜ海鮮丼は「日本全国どこで食べてもほぼ同じ」になってしまったのか？の続きを読む

厳しい寒さにピッタリな「ホットデトックスウォーター」をつくってみました。…
紹介おいしく、あたたかく、整う。「ホットデトックスウォーター」で冬が好きになったの続きを読む

年始に立てた目標に手をつけることもなく、あっと言う間にもう2月。「ダメだなぁ」と自己嫌悪にならないでください。人生には確かな結果よりももっと大切な「小さな答え」があればいいのだそうです。今回は枡野俊明さん。著書『小さな悟り 人生には「小さな答え」があればいい』（三笠書房）より、心を晴れやかにするヒントを紹介します。…
紹介人生には自分なりの「小さな答え」があればいい。僧侶が教える「悟り」の見つけ方の続きを読む

『悪口を言われても気にしない人の考え方』（堀もとこ 著、あさ出版）より、悪口をいわれたときすぐに感情的になる人へ。すっと受け流せる人の考え方を解説します。…
紹介【毎日書評】悪口をいわれたときすぐに感情的になる人へ。すっと受け流せる人の考え方の続きを読む

『まっすぐ考える　考えた瞬間、最良の答えだけに向かう頭づくり』（ダリウス・フォルー 著、桜田直美訳、サンマーク出版）より、いま必要なのは「人生を好転させる考え方」を身につけることだというその本質とは？…
紹介【毎日書評】いま欲しいのは「人生を好転させる考え方」と、それを身につけるヒントの続きを読む

寒い季節、外出せずとも自宅で効果的にトレーニングできる方法はたくさんあります。この記事では、屋内で簡単にできる運動グッズをまとめてご紹介します。…
紹介外出がつらい寒さ・花粉シーズンは、宅トレを充実！屋内運動グッズ6選【楽天5と0のつく日】の続きを読む

自分の性格の嫌な部分をプラスに転換する方法を、タイプごとにご紹介します。…
紹介【タイプ別】嫌いな「自分の性格」をプラスに変えるマインドセットの続きを読む

普通のつくり方だとイマイチうまくいかないシナモンロール。フィリングを工夫して完璧に仕上げる方法をご紹介します。…
紹介完璧なシナモンロールのレシピ、ここに完成。漏れない「理想のフィリング」がカギだったの続きを読む

セルフケアを習慣化するために心がけたい、3つのポイントを解説します。今年の大きな目標を達成するために、体や心のケアを大切にしましょう。…
紹介今スグはじめられる、セルフケア習慣。時間に追われる人が意識したい3つのポイントの続きを読む

ファスティングがはやっています。今回は、初心者向けのハードルの低い「断続的ファスティング」を提案。実際にやってみてどうだったか、体験談とともに紹介します。…
紹介初心者でも簡単に習慣化できた！12時間食事しない「断続的ファスティング」のすすめの続きを読む

無印良品の「超音波うるおいアロマディフュザー」は睡眠時にオススメのアイテム。ほどよく明るい照明とアロマの香りでリラックスします。使ってみたオススメポイントを紹介します。…
紹介アロマディフューザーは就寝時に使うべし。無印良品で買った水の音とアロマの安眠グッズ【これ買ってよかった】の続きを読む

人類が共通して欲しているものを1つ挙げるなら、それは「幸せ」です。アメリカ人にとって、「幸福の追及」は独立宣言のなかに明記されているほどです。しかし幸せを追及した結果は人によって大きく異なります。…
紹介幸せな人たちが実践している10の習慣の続きを読む

健康な体づくりを心がけているビジネスパーソンに欠かせないのが「たんぱく質」。今回は健康ブームの誤解や勘違いを正解へと導くヒントを管理栄養士・金津里佳さんの著書『9割が間違っている「たんぱく質」の摂り方』（青春出版社）よりご紹介します。…
紹介お肉やプロテインでお腹がゆるくなるのはなぜ？それ、たんぱく質不足かもの続きを読む

年を重ねるにつれて顕著に感じることのひとつが、時間感覚の変化です。年齢を重ねるうちに、時間が早く過ぎていくように感じます。1年が一瞬のように感じたり、10年がお昼休みくらいに感じる人もいるでしょう。…
紹介去年が体感時間「一瞬」で終わった人へ。時間の流れをスローダウンさせる7つの方法の続きを読む