カテゴリー: 健康

残りご飯を使って、カリッとライスケーキをつくるレシピをご紹介します。…
紹介余ったご飯で簡単「洋風焼きおにぎり」。カリカリのお米にチーズが絡む！の続きを読む

ソーシャルメディアの閲覧をやめてみてわかった、6つのことについてご紹介します。…
紹介すべてのSNSを遮断してみて、気づいた6つのことの続きを読む

暑さが増すとともに訪れる、寝苦しさや寝起きの怠さ…。いつでも、どこでも、だれにでも実践できて、よりスムーズに眠りにつくことが期待できる呼吸法をホリスティックヘルスコーチの稲墻麻子さんに、詳しくお聞きしました！…
紹介たった「20秒」を繰り返すだけ。入眠をうながす・リラックス効果を高める呼吸法【Tiny hack】の続きを読む

アボカドを早く熟れさせるたった1つの方法について解説します。ちなみに、これまでにアボカドを「早く熟れさせる」ハックが大量に生み出されてきましたが、結論を言うと、方法は1つしかありません。…
紹介アボカドを「早く熟れさせる」たった1つの方法の続きを読む

朝一にコーヒーを飲むのはよくないという神話がささやかれていますが、これは真実なのでしょうか？ これまでの議論とともに解説します。…
紹介朝一のコーヒーはNG？ 昼に飲んだほうがいい？ 超絶シンプルなアンサーがこれの続きを読む

【毎日書評】『心を安定させる方法』（渡邊 剛 著、アスコム）より、いつもフラットな気持ちを保つ、心臓外科医の「心を安定させる方法」を解説します。…
紹介【毎日書評】メンタルがブレないといい結果が出せる。心臓外科医の「心を安定させる方法」の続きを読む

体の疲れやだるさ、コリを解消するオススメマッサージ器4選を紹介します。…
紹介コリやむくみを「ながら」＆隙間時間で解消！気分もスッキリするマッサージ器4選【今日のライフハックツール】の続きを読む

運動でも勉強でも新しい習慣を継続させるのは意外と難しいことです。そこで、この記事では筆者がなかなかつづけられなかった「筋膜リリース」を習慣化できるようになったきっかけと気づきを紹介します。…
紹介三日坊主だった「筋膜リリース」を習慣化できたワケの続きを読む

TENTIALの寝具BAKUNEシリーズから販売されている夏用掛け布団「BAKUNE Comforter Cool」と敷きパッド「BAKUNE Bed Pad Cool」の使用レビュー。使ってみた感想をお届けします。…
紹介触った瞬間「ひんやり、なめらか」TENTIALの夏用寝具がもう手放せない【今日のライフハックツール】の続きを読む

夏を目前にしつつも、運動不足になりがちな梅雨の季節。今回はそんな時期におすすめの腹筋を引き締めるワークアウトメニューをご紹介します。…
紹介梅雨の間にお腹を絞りたい…！自宅でできる腹筋トレーニング5選の続きを読む

有酸素運動や筋トレを週にどの程度の時間や強度で行なえばいいか、メニュー例とあわせて説明します。…
紹介結局週にどれくらい運動すれば健康でいられる？【メニュー例あり】の続きを読む

午後の眠気を吹き飛ばす、カフェイン以外の方法をご紹介します。…
紹介昼食後の眠気を追い払う5つの方法。しかもカフェインなしの続きを読む

運動後や仕事による足の疲れや筋肉のこりをほぐす「RAD NEURO BALL」の使用レビュー。隙間時間で手間なく足の疲れを解消することができます。効果的な使い方や感想をお届けします。…
紹介足の疲労解消からエクササイズまで！これ1つで幅広く使える「ニューロボール」（使い方も紹介）【今日のライフハックツール】の続きを読む

ビジネスパーソンは毎日ランチタイムをどのように過ごしているのか…そんな疑問を解決すべく、まずは編集部員に、日中の食事の摂り方やよく食べているものなどを聞いてみました。…
紹介みんな何食べてる？編集部員の「ランチハック」を聞いてみたの続きを読む

【毎日書評】『心の病になった人とその家族が最初に読む本』（広岡清伸 著、アスコム）より、精神科医が「心の病は、生きている証です」といいきる理由を解説します。…
紹介【毎日書評】「心の病は、生きている証です」と精神科医がいいきる理由の続きを読む