睡眠は改善できる。入眠を早める「認知シャッフル」のやり方

誰でもなかなか眠れない夜を（ときには幾晩も）過ごしたことがあるはずです。ある認知科学者によると、「認知シャッフル」と呼ばれる方法が、その答えになるかもしれません。…

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