「朝方」「夜型」だけじゃない！自分の睡眠リズムを踏まえて仕事したら人生の質が高まった

睡眠リズムは単に「朝方」「夜型」だけでなく、「イルカ型」「ライオン型」「クマ型」「オオカミ型」の4つのタイプに分類されます。この睡眠リズムをうまく活用して仕事の生産性を高める方法を試してみました。…

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