5分間の呼吸法よりも簡単にできる、マインドフルネス実践法

深く集中するうえでとりわけ難しいのが、集中し始めるきっかけをつくること。そこで、集中する流れに入りやすくするためのマインドフルネス実践法を紹介します。…

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