トレーニングのメニューを7日間で考える必要はない。適切な日数とは？

カレンダーに縛られて、必ずしも7日でトレーニングの予定を組む必要はありません。ハードトレーニングが含まれるなら1週間を長く、軽微であれば逆に短くしてメニューをこなす。トレーニング内容に合わせてフレキシブルに予定を組むのが大切です。…

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