普段は無意識に、当たり前のように行っている呼吸だが、そこにはすごいパワーが秘められている。 呼吸は単なる肺のガス交換ではなく、神経系や循環器系とつながっており、お互いに影響し合っているという。 息を吸い、吐き出す。この単純な動作を意識的にコントロールすることで、神経や循環器を刺激し、心や体を健やかにしたり、集中力を高めたりすることができる。 以下では、コロラド大学ボルダー校の生理学者ダニエル・ク…
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呼吸が持つ驚きの力。心と体に効く4つの呼吸法【ライフハック】
投稿者: 管理者
