マイナス感情に悩まされなくなる。1ステップで気持ちをきりかえるコツは？

不安や緊張、怒り、悲しみ、悔しさ、怖れ、恥ずかしさといったネガティブな感情をきりかえるテクニックを、公認心理士として活躍する大野萌子さんの近著『1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典』（扶桑社）から紹介します。…

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