多くの研究が、適度な運動に健康効果があるとことを裏付けている。とはいうものの、運動時間はどれくらいが良いのだろう？運動量はどの程度？ 最近発表された、10万人以上を30年間追跡した大規模な研究によると、激しい運動なら、週に150～300分（1日21分～42分）、穏やかな運動なら、週に300～600分（1日42分～85分）で死亡リスクが最も下がるという。 この研究は『Circulation』（20…
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死亡のリスクが最も低い運動時間が大規模調査で判明。週に150～600分
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