不安やストレス解消に。試して損はない呼吸法6選

呼吸法や瞑想に関しては、アプリに依存しないのが一番ですが、ほとんどの人が最初はアプリの助けを借りています。ガイド付き瞑想アプリがたくさんあるので、最初は使ってみて、慣れてきたら自力で続けてみてはどうでしょう。…

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