01 3月ワークアウトを習慣づけるのは「柔軟性」と「制限」のバランスだったなかなか定着することが難しいワークアウトの習慣。海外の習慣化に関する根拠にもとづいた習慣化のコツと筆者のエピソードを紹介します。…このサイトの記事を見る投稿者: 管理者