心を整え副交感神経をONにする「腹圧呼吸」3つのポイント

米スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクターの山田知生先生に、疲れにくく回復しやすい呼吸法について話を聞きました。後編となる今回は、具体的な「腹圧呼吸」のやり方についてご紹介します。…

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