19 9月睡眠の質がグッと上がる3つの習慣睡眠には「急速眼球運動(レム)睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があります。レム睡眠は夢を見る状態、ノンレム睡眠は脳が休息している状態で、寝ている間の脳はこのサイクルを繰り返しています。…このサイトの記事を見る投稿者: 管理者