ウォーミングアップはなぜ必要なのか？最適なルーチンの組み立て方

きちんとウォームアップをすることはハードなリフティングに向けた適切な準備です。今回は、ウェイトリフティング前の最適なウォームアップ・ルーチンの組み立て方について説明します。…

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